Браун, К.
Библия йоги : полное руководство для улучшения самочувствия, поддержания физической формы, гармонии души и тела / Кристина Браун ; перевод с английского Раушании Хафизовой. - Москва : Колибри : Азбука-Аттикус, 2021. - 399 с. : цв. фот. ; 23 см. - Алфавитный указатель: с. 394-398. - 4000 экз. - ISBN 978-5-389-14791-1 (в пер.) : 1006-18. - Текст : непосредственный.

Авторы: Браун К.

Шифры: 75.691.8, ст75.6 - Б 87

Аннотация: Йога не просто делает тело гибким, но и обеспечивает хорошее физическое, эмоциональное и духовное самочувствие. Это всеобъемлющее руководство по йоге подходит как для новичков, так и для продвинутых и будет полезно как тем, кто занимается в йога-студиях и хочет расширить свои знания об этом древнем учении, так и тем, кто выбирает домашнюю практику и ищет компетентных советов. В книге представлено более 170 поз йоги - асан. Они распределены по блокам: от подготовительных упражнений и поз стоя до перевернутых поз и поз для расслабления. Выполнение каждой асаны показано с помощью красивых и понятных фотографий, текст подробно объясняет все особенности и этапы отстройки позы. Помимо асан в книге есть разделы о пранаяме (дыхательных техниках), печатях (мудрах), внутренних энергетических замках (бандхах), очищающих практиках (крийях), а также исключительно полезный раздел "Йога для особых состояний", где приведена удобная таблица с рекомендациями по модификации занятий при различных заболеваниях и состояниях организма - от артрита и гипертензии до джетлага и беременности...

Экземпляры: Всего: 2, из них: гб30-1, чз3-1

Жамесс, Э.
7 минут в день. Йога для хорошего сна : антистресс, расслабление, релаксация : пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней / Элен Жамесс ; перевод с французского Анастасии Прохоренко. - Москва : КоЛибри : Азбука-Аттикус, 2021. - 79 с. : цв. ил. ; 23 см. - (7 минут в день). - 3000 экз. - ISBN 978-5-389-18442-8 (в пер.) : 454-14. - Текст : непосредственный.

Авторы: Жамесс Э.

Шифры: 75.691.8, ст75.6 - Ж 26

Аннотация: Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок - снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.

Экземпляры: Всего: 2, из них: гб30-1, чз3-1

Санжаровская, Е.
Жизнь без жира, или Ешь после шести! : как похудеть навсегда и не сойти с ума / Елена Санжаровская. - Москва : Прайм : АСТ, 2018. - 222, [2] с. : цв. ил., фот. ; 22 см. - (Звезда Рунета). - ISBN 978-5-17-102734-6 (в пер.) : 604-21, 4000 экз.

Авторы: Санжаровская Е.

Шифры: 75.656.6, ст75.6 - С 18

Аннотация: Книга-мотиватор, в которой собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Книга заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать. Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров. Теперь не нужно тратить дни на поиск в Интернете, сохранять страницы и копировать ссылки. Все-все-все здесь, в этой книге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима… Привыкшая называть вещи своими именами, Елена Санжаровская не обещает мгновенных результатов и не скрывает, что красивая фигура - это многочасовые тренировки и пожизненное соблюдение правил #ПП (кусочек торта можно, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит!

Экземпляры: Всего: 3, из них: гб15-1, гб3-1, чз3-1

Кавадло, Д.
Чистая сила без тренажеров, диет и стимуляторов / Дэнни Кавадло ; [перевел с английского Д. Соколов]. - Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2017. - 240 с. : ил., портр. ; 25 см. - (Тренировочная зона). - Заглавие и автор оригинала: Strength rules: how to get stronger than almost anyone - and the proven plan to make it real / by Danny Kavadlo. - Алфавитный указатель упражнений: с. 240. - ISBN 978-5-496-02580-5 : 502-60, 3000 экз.

Авторы: Кавадло Д.

Шифры: 75.69 - К 12

Аннотация: Книгу Дэнни Кавадло, знаменитого воркаутера, невозможно проигнорировать. Если вы хотите стать по-настоящему сильным - не просто нарастить объем бицепса, а обрести универсальную силу - умение справляться с жизнью, твердо стоять на ногах, стать крепким физически и психически, - прочтите эту книгу! Вам не нужны тренажеры и залы, в вашем распоряжении универсальный инструмент - собственное тело. Метод Дэнни Кавадло базируется на минимализме и простоте: откажитесь от модных тренажеров, диет и стимуляторов, и нацельтесь на результат.

Экземпляры: Всего: 2, из них: гб16-1, чз3-1

Кавадло, Э. (1979-).
Уличные тренировки. Городской воркаут / Эл Кавадло, Дэнни Кавадло ; [перевел с английского Д. Соколов]. - Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2017. - 367 с. : фот. ; 25 см. - (Тренировочная зона). - Street Workout. - Алфавитный указатель упражнений: с. 366-367. - ISBN 978-5-496-03009-0 : 649-60, 3500 экз.

Авторы: Кавадло Э., Кавадло Д.

Шифры: 75.69 - К 12

Аннотация: Самое подробное руководство по калистенике охватывает все аспекты уличного воркаута. В первой части вы познакомитесь с основными принципами тренировок. Во второй части вы узнаете все о пяти краеугольных камнях, на которых стоит методика фундаментального развития собственного тела: подтягивания, отжимания, приседания, растяжка и мост. Третья часть знакомит с нюансами выполнения самых сложных и популярных упражнений. В четвертой части речь идет о конкретных программах и методиках. А в пятой части Дэнни и Эл дадут вам множество советов и рекомендаций. "Все серьезные спортсмены и тренеры обязаны купить эту книгу!"- Пол "Тренер" Уэйд.

Экземпляры: Всего: 2, из них: гб15-1, чз3-1

Кавадло, Э.
Сила без границ. Улучшаем физическую форму без специальных тренажеров / Эл Кавадло ; [перевод с английского П. Феррейро Фернандес]. - Москва [и др.] : Питер, 2016. - 207 с. : ил. ; 25 см. - (Тренировочная зона). - Заглавие и автор оригинала: Pushing the limits! / Al Kavadlo. - 3000 экз. - ISBN 978-5-496-01699-5 : 455-00.

Авторы: Кавадло Э.

Шифры: 75.69 - К 12

Аннотация: Эл Кавадло - знаменитый фитнес-тренер. В своей книге Эл Кавадло представляет комплекс упражнений, который позволит быстро и эффективно развить мышцы спины, плечевого пояса и ног. Вы не только добьетесь роста силы и выносливости, но и получите максимальный контроль над телом, улучшите равновесие и координацию. Возможно, подобные тренировки на первый взгляд не покажутся вам чем-то экстраординарным, но правильно делать упражнения - это непростая задача, а результаты превзойдут ваши ожидания. Тысячи людей уже проверили это на практике.

Экземпляры: Всего: 4, из них: гб15-1, гб16-1, гб21-1, чз3-1

Лагутин, М. П.
Плоский живот. Тонкая талия : 25 лучших упражнений / Михаил Лагутин. - Москва : Мир и образование, 2016. - 61, [2] с. : ил. ; 19 см. - (Твоя идеальная фигура). - 2000 экз. - ISBN 978-5-94666-740-1 (в обл.) : 108-90.

Авторы: Лагутин М. П.

Шифры: 75.69 - Л 14

Аннотация: В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития мышц брюшного пресса. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях. Вы получите представление об анатомии мышц брюшного пресса и особенностях телосложения, узнаете, как с помощью рационального питания и грамотного подхода к физическим нагрузкам избавиться от лишних жировых отложений. Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь требуемого результата.

Экземпляры: Всего: 1, из них: чз3-1

Палей, Л.
Лучше чем йога : гимнастика на каждый день : [исправьте осанку, улучшите фигуру, укрепите мышцы, почувствуйте прилив энергии] / Лана Палей ; [фотографии Кирилла Риделя]. - Москва : Мир и Образование, 2016. - 94, [2] с. : ил. ; 19 см. - (Доктор Евдокименко рекомендует) (Путь к совершенству). - 3000 экз. - ISBN 978-5-94666-742-5 (в обл.) : 125-40.

Авторы: Палей Л.

Шифры: 75.69 - П 14

Аннотация: Предложенный в книге комплекс упражнений разработан Ланой Палей совместно с известным врачом-ревматологом П. В. Евдокименко. Это полноценная гимнастика, направленная на оздоровление всего организма. Упражнения продуманы с учетом того, что выполнять их будут люди без какой-либо физической подготовки. Все, что от вас требуется, - желание быть здоровыми всегда! С помощью этой гимнастики можно сохранить молодость, обрести здоровье, укрепить все мышцы тела, исправить осанку. Причем изменения начнут ощущаться уже после первого занятия...

Экземпляры: Всего: 1, из них: чз3-1

Хебел, Б.
Идеальное тело за 20 минут / Бретт Хебел ; [перевод с английского В. Черникова]. - Москва : Альпина Паблишер, 2016. - 364, [1] с. : ил. ; 24 см. - Заглавие и автор оригинала: The 20-minute body / Brett Hoebel. - 2000 экз. - ISBN 978-5-9614-5461-1 : 960-53.

Авторы: Хебел Б.

Шифры: 75.69 - Х 35

Аннотация: Книга предлагает научно обоснованный короткий путь к хорошей физической форме, причем тренировки будут отнимать у вас буквально минуты. В ней дается план супеинтенсивных 20-минутных тренировок и рецепты вкусных и полезных блюд, приготовление которых занимает не больше 20 минут. Все это гораздо эффективнее, чем мучить себя голодом или заниматься по часу на велотренажере. Конечно, вам придется как следует поработать, однако в результате вы будете потрясающе себя чувствовать и так же выглядеть.

Экземпляры: Всего: 4, из них: гб15-1, гб16-1, гб21-1, чз3-1

Уэйд, П.
Тренировочная зона 2 : продвинутые техники физических тренировок : победить себя, чтобы выжить : [16+] / Пол "Тренер" Уэйд ; [перевод с английского Е. Берлизова]. - Москва [и др.] : Питер, 2015. - 320 с. : ил., портр. ; 25 см. - Загл. и авт. ориг.: Convict conditioning 2 / Paul Wade. - 3000 экз. - 16+. Для детей старше 16 лет. - ISBN 978-5-496-00807-5 (в обл.) : 326-00; 456-40.

Авторы: Уэйд П.

Шифры: 75.69, ст75.6 - У 97

Аннотация: Продолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.

Экземпляры: Всего: 12, из них: гб15-1, гб16-1, гб2-1, гб21-2, гб23-1, гб25-1, гб3-1, гб30-1, цдб аб2-1, чз3-1, чз3 бп-1

Уэйд, П.
Тренировочная зона : секретная система физических тренировок : победить себя, чтобы выжить : [16+] / Пол "Тренер" Уэйд ; [перевод с английского Е. Берлизова, А. Золотова]. - Москва [и др.] : Питер, 2015. - 288 с. : ил., портр. ; 25 см. - Загл. и авт. ориг.: Convict conditioning / Paul Wade. - 4000 экз. - 16+. Для детей старше 16 лет. - ISBN 978-5-496-00537-1 (в обл.) : 429-80.

Авторы: Уэйд П.

Шифры: 75.69, ст75.6 - У 97

Аннотация: Эта книга - квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, она повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой - представляет собой полноценную поэтапную систему развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения. О чем эта книга? О свободе. О выживании. О человечности. Она написана бывшим заключенным, человеком, лишившимся свободы на более чем двадцать лет. Человеком, который побывал в жерновах самых суровых тюрем Америки. Человеком, вынужденным обратиться к силе, чтобы выжить. Человеком, лишенным всего, кроме своего тела и души, - и решившим, несмотря ни на что, развиваться и обрести свою личную свободу, которую никто не мог у него отнять. Свободу сильного тела и крепкого духа.

Экземпляры: Всего: 8, из них: гб15-1, гб16-1, гб2-1, гб21-1, гб23-1, гб3-1, цдб аб2-1, чз3-1

Уэйд, П.
Тренировки без "железа" и тренажеров. Калистеника : сила, выносливость, гибкость : [16+] / Пол "Тренер" Уэйд ; [перевод с английского Д. Соколов]. - Москва [и др.] : Питер, 2015. - 125 с. : ил., портр. ; 25 см. - (Серия "Тренировочная зона"). - Загл. и авт. ориг.: C-Mass: Calisthenics mass: how to maximize muscle growth using / Paul Wade. - 3500 экз. - 16+. Для детей старше 16 лет. - ISBN 978-5-496-01695-7 (в обл.) : 385-00.

Авторы: Уэйд П.

Шифры: 75.69, ст75.6 - У 97

Аннотация: Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США. Там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях. Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.

Экземпляры: Всего: 8, из них: гб15-1, гб16-1, гб2-1, гб21-1, гб23-1, гб3-1, цдб аб2-1, чз3-1

Полетаева, А.
Скандинавская ходьба : здоровье легким шагом : [16+] / Анастасия Полетаева. - Санкт-Петербург : Питер, 2015. - 79, [1] c. : ил. ; 20 см. - 3000 экз. - 16+. Для детей старше 16 лет. - ISBN 978-5-496-00306-3 (в обл.) : 103-60.

Авторы: Полетаева А.

Шифры: 75.656.6, ст75.6 - П 49

Аннотация: Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по-фински - sauvakavely) - это доступный всем вид спорта, представляющий собой занятия на открытом воздухе со специальными палками. Данная техника помогает активизировать до 90 % мышц нашего тела. Особенно она полезна для людей старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата.

Экземпляры: Всего: 9, из них: гб11-1, гб15-1, гб16-1, гб21-1, гб23-1, гб3-1, гб5-1, цдб аб2-1, чз3-1

Полетаева, А.
Скандинавская ходьба : секреты известного тренера : [12+] / Анастасия Полетаева. - Санкт-Петербург : Питер, 2015. - 124, [1] c. : ил. ; 22 см. - 4000 экз. - Библиогр. в подстроч. примеч. - 12+. Для детей старше 12 лет. - ISBN 978-5-4461-0279-2 (в пер.) : 308-00.

Авторы: Полетаева А.

Шифры: 75.656.6, ст75.6 - П 49

Аннотация: Скандинавская ходьба - один из самых динамично развивающихся видов фитнеса в мире. Ходьба с палками доступна, проста и невероятна эффективна. С ней вы можете быстро и легко избавиться от лишних килограммов, оздоровить организм, укрепить иммунитет, восстановиться после травм, операций, инсультов и инфарктов. Не случайно скандинавскую ходьбу активно используют в лучших spa-центрах и реабилитационных клиниках в Европе, США, Австралии и Японии. Книга известного тренера и основателя первой в России профессиональной "Школы скандинавской ходьбы" Анастасии Полетаевой является ее второй работой, посвященной скандинавской ходьбе. Она основана на достижениях мировой фитнес-индустрии и ее собственном богатом опыте работы с различными группами клиентов в "Школе скандинавской ходьбы".

Экземпляры: Всего: 9, из них: гб11-1, гб15-1, гб16-1, гб2-1, гб21-1, гб23(д)-1, гб3-1, цдб аб2(д)-1, чз3-1

Лисичкина, Д. С.
Сделайте себе подарок: будьте в форме : известный фитнес-тренер, автор эффективной системы упражнений, блоггер, ведущая сайта furor-dance.ru : [методика Дарьи Лисичкиной : 16+] / Дарья Лисичкина ; художник Ольга Бегак. - Санкт-Петербург : Вектор, 2015. - 185 с. : ил. ; 22 см. - 2000 экз. - 16+. Для детей старше 16 лет. - ISBN 978-5-9684-2376-4 (в пер.) : 631-29.

Авторы: Лисичкина Д. С.

Шифры: 75.656.6, ст75.6 - Л 63

Аннотация: Эти книга станет для вас первым шагом на пути к созданию стройного тела. Она содержит большое количество упражнений и принципов, которые помогут вам изменить фигуру и сохранить результат на достигнутом уровне. Используйте возможность, ведь дело того стоит - будьте в форме!

Экземпляры: Всего: 11, из них: гб11-1, гб15-1, гб16-1, гб2-1, гб21-1, гб23(д)-1, гб25(д)-1, гб3-1, цдб аб2(д)-1, чз3-2

Линдберг, А. Н.
Марафон здоровья: скандинавская ходьба и джоггинг : от первых шагов до спортивной трассы : [12+] / А. Н. Линдберг. - Санкт-Петербург : Вектор, 2015. - 250, [2] с. : ил. ; 21 см. - (Здоровье на все 100!). - 1500 экз. - 12+. Для детей старше 12 лет. - ISBN 978-5-9684-2450-1 (в пер.) : 320-54.

Авторы: Линдберг А. Н.

Шифры: 75.656.6, ст75.6 - Л 59

Аннотация: Скандинавская ходьба и джоггинг - это не только способы избежать опасных последствий гиподинамии, но и эффективный метод реабилитации. Польза этих видов естественного движения огромна. Доказано, что скандинавская ходьба уменьшает давление на колени и суставы, улучшает работу сердца и легких, очень эффективна для лечения проблем шеи, плеч и осанки. В этой книге представлена вся необходимая информация: о пользе и ограничениях методов естественного движения; как подготовиться к самостоятельным занятиям; как правильно подобрать экипировку; каковы тренировочные приемы и законы; тренировочные курсы для улучшения формы ног, для похудения; курс скандинавской ходьбы при сердечно-сосудистых патологиях; курс скандинавской ходьбы для диабетиков.

Экземпляры: Всего: 11, из них: гб11-1, гб15-1, гб16-1, гб2-1, гб21-1, гб23-1, гб25-1, гб3-1, цдб аб2-1, чз3-2

Донцов, А.
Конструктор тела : силовые и фитнес-тренировки : [12+] / Александр Донцов. - Москва [и др.] : Питер, 2015. - 143 с. : цв. ил. ; 26 см. - 3000 экз. - 12+. Для детей старше 12 лет. - ISBN 978-5-496-01542-4 (в обл.) : 362-60.

Авторы: Донцов А.

Шифры: 75.69, ст75.6 - Д 67

Аннотация: Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению - какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всегда хочется видеть собственную отменную физическую форму. В основе этого лежат различные упражнения, правильная комбинация которых позволит вам обрести красивое и здоровое тело.Книга, которую вы держите в руках, позволит как самостоятельно, так и при непосредственной помощи тренера составить комплекс, подходящий только для вас.

Экземпляры: Всего: 13, из них: гб11-1, гб15-1, гб16-1, гб2-1, гб21-1, гб23(д)-1, гб25(д)-1, гб3-1, гб30(д)-1, цдб чз2(д)-2, чз3-2

Лагутин, М. П.
Упругие ягодицы : 25 лучших упражнений / Михаил Лагутин. - Москва : Мир и образование, 2013. - 62 с. : ил. ; 20 см. - (Твоя идеальная фигура). - 5000 экз. - ISBN 978-5-94666-706-7 (в обл.) : 108-90.

Авторы: Лагутин М. П.

Шифры: 75.69 - Л 14

Аннотация: В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития ягодичных мышц. При составлении подборки, в первую очередь, учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях. Вы получите представление об анатомии ягодичных мышц, узнаете о средствах борьбы с целлюлитом, научитесь контролировать энергозатраты в течение дня и собственный вес. Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь желаемого результата.

Экземпляры: Всего: 1, из них: чз3-1

Уэйд, П.
Тренировочная зона : секретная система физических тренировок : победить себя, чтобы выжить / Пол "Тренер" Уэйд ; [пер. с англ. Е. Берлизова, А. Золотова]. - Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2013. - 288 с. : ил., портр. ; 25 см. - ISBN 978-5-496-00537-1 : 250-00.

Авторы: Уэйд П.

Шифры: 75.69 - У 97

Аннотация: Эта книга - квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, она повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой - представляет собой полноценную поэтапную систему развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения. О чем эта книга? О свободе. О выживании. О человечности. Она написана бывшим заключенным, человеком, лишившимся свободы на более чем двадцать лет. Человеком, который побывал в жерновах самых суровых тюрем Америки. Человеком, вынужденным обратиться к силе, чтобы выжить. Человеком, лишенным всего, кроме своего тела и души, - и решившим, несмотря ни на что, развиваться и обрести свою личную свободу, которую никто не мог у него отнять. Свободу сильного тела и крепкого духа.

Экземпляры: Всего: 3, из них: чз3-2, чз3 бп-1

Спортивная гимнастика : полное руководство по подготовке / [ответственный редактор О. Усольцева]. - Москва : Эксмо, 2013. - 255 с. : ил. ; 26 см. - 2000 экз. - Глоссарий: с. 25-254. - ISBN 978-5-699-55822-3 (в пер.) : 730-69.

Шифры: 75.661, ст75.6 - С 73

Аннотация: Книга "Спортивная гимнастика" лаконично охватывает все основы гимнастики и ее тренировки, разработана специально для гимнастических тренеров. Техники и навыки для брусьев, вольных упражнений, колец и перекладины представлены по уровням, разделенным по возрастным группам, и могут применяться как к мальчикам, так и к девочкам. Содержание книги направлено на развитие общего мастерства тренера, а не только на наработку навыков и отработку элементов. Издание поможет вам создать такую атмосферу для молодых гимнастов, которая будет способствовать обучению, получению радости, безопасности и мотивации.

Экземпляры: Всего: 3, из них: гб21-1, цдб чз2-1, чз3-1