Рыжкова, И.
Эмоциональный интеллект : кто рулит твоими эмоциями : [как приобрести здоровый образ мыслей и создать свой настрой] / Ирина Рыжкова ; [иллюстрации А. Кузьминой]. - Москва : АСТ : Времена, 2023. - 252, [2] с. : ил. ; 21 см. - (Пространство саморазвития). - 2000 экз. - ISBN 978-5-17-153529-2 (в пер.) : 500-00. - Текст : непосредственный.

Авторы: Рыжкова И.

Шифры: 88.252.1-8 - Р 93

Аннотация: Ирина Рыжкова — преподаватель, консультант с многолетним стажем. Собрала арсенал приемов психологической самопомощи, а к ним целую коллекцию историй, с любовью называемых «рассказками». Иногда самое важное, что мы можем сделать для себя, — это посмотреть в глаза своему страху и обидам, а еще обратить внимание на чувства. Чутко откликаться на свои эмоции, уметь распознать, что за ними стоит, еще и отреагировать на них так, чтобы не страдать потом, — вот из чего в том числе состоит эмоциональный интеллект. Книга «Эмоциональный интеллект: кто рулит твоими эмоциями» даст возможность стать у руля своих эмоций и управлять ими так, чтобы не бежать бездумно от одной цели к другой, а самостоятельно справляться с «заряженными» ситуациями и в каждой проблеме видеть лишь задачу, требующую решения. Именно так проявляется PROактивность. Книга подскажет, как: разобраться с установками; трансформировать проблемы в задачи; отыскать «пульт» от своей жизни; осознать важность формулировок; найти средство от обид; приобрести здоровый образ мыслей; «собрать» свой настрой и наметить путь к достижению желаемых результатов.

Экземпляры: Всего: 2, из них: аб2-1, гб21-1

Питерс, С. (1953- ).
Парадокс шимпанзе : как управлять эмоциями для достижения своих целей / Стив Питерс ; перевод с английского Ю. В. Рябининой. - Москва : Эксмо : Бомбора, 2023. - 428 с. : ил. ; 22 см. - (Психологический бестселлер). - На титульной странице: Автор - профессор, психолог, который помог целой команде завоевать олимпийское золото. Укроти шимпанзе - овладей эмоциями. - Алфавитный указатель: с. [421]-428. - 1500 экз. - ISBN 978-5-04-099279-9 (в пер.) : 572-00. - Текст : непосредственный.

Авторы: Питерс С.

Шифры: 88.252.1-8, ст88.2 - П 35

Аннотация: Эта книга уже несколько лет входит в ТОП продаж британского Амазон. Ее автор Стив Питерс - знаменитый спортивный психолог, работа с которым принесла победу многим английским спортсменам, а целой команде велогонщиков помогла завоевать Олимпийское золото. Кроме того он является создателем концепции управления мозгом, в которой Человеку (разумному началу) необходимо укротить Шимпанзе (эмоции), чтобы владеть собой и добиваться поставленных целей. Тому, как суметь это сделать, и посвящена книга "Парадокс Шимпанзе".

Экземпляры: Всего: 4, из них: аб2-1, гб15-1, гб21-1, гб3-1

Бернс, Д. Д. (1942- ).
Терапия настроения : клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток / Дэвид Бернс ; перевод с английского [Анны Когтевой]. - Москва : Альпина Паблишер, 2022. - 548, [1] с. : портр., табл. ; 22 см. - (Мировой бестселлер) (Знания, которые меняют жизнь). - 10000 экз. - ISBN 978-5-9614-1819-4 (рус.). - ISBN 978-0-380-81033-8 (англ.) : 675-14. - Текст : непосредственный.

Авторы: Бернс Д. Д.

Шифры: 56.14-324, 88.252.1-8 - Б 51

Аннотация: Книга доктора медицины Дэвида Бернса "Терапия настроения" - мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими "черными дырами" депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Книга поможет вам разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и одержать вверх над негативными мыслями. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет вам определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь. Эта книга будет полезна не только специалистам, но и тем, кто хочет улучшить свое самочувствие.

Экземпляры: Всего: 1, из них: чз1-1

Бернс, Д. Д. (1942- ).
Терапия беспокойства : как справиться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств / Дэвид Бернс ; перевод с английского [Анны Когтевой]. - Москва : Альпина Паблишер, 2022. - 548, [1] с. : портр., табл. ; 22 см. - (Знания, которые меняют жизнь). - На обложке автор: Дэвид Бернс, автор мирового бестселлера "Терапия настроения". - 8000 экз. - ISBN 978-5-9614-4775-0 (рус.). - ISBN 978-0-7679-2083-4 (англ.) : 675-14. - Текст : непосредственный.

Авторы: Бернс Д. Д.

Шифры: 56.145.81, 88.252.1-8 - Б 51

Аннотация: Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи. Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы. «Терапия беспокойства» — незаменимое руководство для тех, кто устал от постоянных переживаний, страхов и тревог и хочет без лекарств вернуться к нормальной жизни.

Экземпляры: Всего: 1, из них: чз1-1

Емельянова, Е. В.
Скажи депрессии "Прощай!" / Е. В. Емельянова. - Санкт-Петербург ; Москва : Речь, 2021. - 317 с. ; 21 см. - 1500 экз. - ISBN 978-5-9268-3581-3 : 467-90. - Текст : непосредственный.

Авторы: Емельянова Е. В.

Шифры: 88.252.1-8, ст88.2 - Е 60

Аннотация: Нерешенные проблемы, сложные взаимоотношения с близкими, стрессы в личной жизни и на работе - все это нередко печалит нас, выбивает из колеи, лишает жизненных сил и иногда приводит к возникновению депрессии. В данной книге описывается очень мягкий, постепенный, "щадящий" путь выхода из этого тяжелого состояния, который неоднократно применялся автором и приводил к стойкому успеху. Описания и упражнения подобраны таким образом, что их можно выполнять индивидуально, самостоятельно или в совместной работе с психологом. В качестве иллюстраций к теоретическим блокам приводятся примеры из психологической практики. Поэтому пользоваться книгой могут все, кого интересует данная тема.

Экземпляры: Всего: 6, из них: аб2-1, гб11-1, гб15-1, гб16-1, гб23-1, цдб аб2-1

Столберг, С. Г.
Мне лучше. Межличностная терапия против депрессии / Синди Гудман Столберг, Рональд Фрей при участии Дженифер Доусон ; перевод с английского [Марии Смирновой]. - Москва : Альпина Паблишер, 2021. - 347, [1] с. ; 22 см. - 2500 экз. - ISBN 978-5-9614-6933-2 (в пер.) : 621-00. - Текст : непосредственный.

Авторы: Столберг С. Г., Фрей Р., Доусон Д.

Шифры: 88.252.1-8, ст88.28 - С 81

Аннотация: Можно ли справиться с депрессией без лекарств? А если антидепрессанты прописал врач, как поддержать их эффект? Клинические психологи Синди Столберг и Рональд Фрей уверены, что залог крепкого душевного здоровья - не дорогостоящие препараты, а здоровые взаимоотношения с окружающими, от друзей и родственников до коллег и знакомого парикмахера.

Экземпляры: Всего: 2, из них: аб2-1, гб2-1

Дейл, К.
Физический интеллект : как слышать свое тело и управлять эмоциями / Клэр Дейл, Патрисия Пейтон ; перевод с английского [Александры Самариной] ; редактор Любовь Любавина. - Москва : Альпина Паблишер, 2020. - 531 с. : ил., табл. ; 22 см. - Библиография: с. 521-531 и в подстрочных примечаниях. - 2000 экз. - ISBN 978-5-9614-2796-7 (в пер.). - ISBN 978-1471170904 (англ.) : 407-54. - Текст : непосредственный.

Авторы: Дейл К., Пейтон П.

Шифры: 88.252.1-8 - Д 27

Аннотация: Наша способность ясно мыслить и плодотворно действовать зависит от реакции тела на те или иные обстоятельства, от химических процессов, происходящих в организме. Поэтому физический интеллект - активное управление собственной физиологией, - является одним из ключевых факторов успеха в современном мире. Книга Клэр Дейл и Патрисии Пейтон поможет читателям развить четыре важнейшие составляющие физического интеллекта - силу, пластичность, устойчивость и выносливость. Поняв химическую основу эмоций и освоив нужные техники, читатели станут более продуктивными, начнут лучше общаться, более эффективно руководить, без труда справляться со сложными ситуациями на работе и дома - а значит, станут счастливее.

Экземпляры: Всего: 1, из них: аб2-1

Лихи, Р. (1946- ).
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя / Роберт Лихи ; Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии ; перевела с английского О. Шилова. - Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2020. - 287, [1] с. : табл., схемы ; 21 см. - Библиография в конце книги. - 3500 экз. - ISBN 978-5-4461-1381-1 (в пер.) : 418-80. - Текст : непосредственный.

Авторы: Лихи Р.

Шифры: 88.252.1-8, 56.14-5, ст88.2 + ст57 - Л 65

Аннотация: В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптомах и методах лечения депрессии. Реальные истории пациентов в сочетании с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам разобраться со своей депрессией и навсегда расстаться с ней. Вы выясните, как победить чувство усталости, одиночества и безнадежности. Разработаете план развития уверенности в себе. В книге собраны самые мощные инструменты, которые помогут вам победить депрессию, и снова почувствовать себя хорошо.

Экземпляры: Всего: 4, из них: аб2-1, гб2-1, гб21-1, гб3-1

Санд, И.
Дистанция счастья. Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей / Илсе Санд ; перевод с датского [А. Наумовой, Н. Фитисова]. - Москва : Альпина Паблишер, 2020. - 142 с. ; 21 см. - (Знания, которые меняют жизнь). - Другие произведения автора на 4-й с. обложки. - 2000 экз. - ISBN 978-5-9614-3760-7 (в пер.). - ISBN 978-87-92683-16-8 (дат.) : 345-62. - Текст : непосредственный.

Авторы: Санд И.

Шифры: 88.252.1-8, ст88.2 - С 18

Аннотация: Вам когда-либо советовали стать общительнее, быстрее принимать решения, перестать переживать за все и всех и вообще начать относиться к жизни проще? С подобными советами сталкивается большинство интровертов и сверхчувствительных людей. Им приходится непросто в отстаивании своего мнения, сохранении личных границ при общении как на работе, так и в кругу друзей. Автор, психотерапевт Илсе Санд предлагает простое руководство для тех, кто хочет жить в гармонии с собой в мире, полном экстравертов. Ее советы помогут обрести веру в себя, принять свои психологические ограничения и использовать сильные стороны. Предложенные в книге рекомендации актуальны не только для интровертов и сверхчувствительных людей, но и для тех, кто оказался в сложной ситуации из-за стресса, психологической травмы или эмоционального выгорания.

Экземпляры: Всего: 5, из них: аб2-1, гб15-1, гб2-1, гб21-1, гб3-1

Бройнинг, Л. Г.
Гормоны счастья : как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин : [45-дневная практическая программа] / Лоретта Грациано Бройнинг ; перевод с английского Михаила Попова. - 5-е издание. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2020. - 309, [2] с. ; 22 см. - 6000 экз. - ISBN 978-5-00146-735-9 (в пер.) : 803-89. - Текст : непосредственный.

Авторы: Бройнинг Л. Г.

Шифры: 28.707.391, 88.252.1-8 - Б 88

Аннотация: Революционный подход к повышению вашего уровня счастья. Каждый из нас слышал про "гормоны счастья" - дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении. Эта книга покажет вам, как "перепрошить" свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие "гормонов счастья", меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги. Из этой книги вы узнаете: что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными; как работают "гормоны счастья" и в чем их роль; как мозг формирует привычки - и почему от вредных так трудно отказаться; как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана.

Экземпляры: Всего: 4, из них: гб23-1, гб3-1, чз1-2

Санд, И.
Близко к сердцу : как жить, если вы слишком чувствительный человек / Илсе Санд ; переводчики А. Наумова и Н. Фитисов. - 2-е издание. - Москва : Альпина Паблишер, 2020. - 195, [2] с. : ил. ; 21 см. - ISBN 978-5-9614-6735-2 (рус.). - ISBN 978-87-92683-13-7 (дат.) : 637-00. - Текст : непосредственный.

Авторы: Санд И.

Шифры: 88.252.1-8, ст88.2 - С 18

Аннотация: Высокочувствительные люди, или "новые интроверты", - так называют тех, кто острее других реагируют на шум или суету, быстро устают от общества и любят уединение. Эти люди тонко чувствуют мир и обращают внимание на мельчайшие детали, поэтому из них нередко получаются прекрасные поэты, художники и писатели. Однако жить среди других им тяжело: слишком часто приходится оправдываться за свою усталость и нелюдимость, слишком ранит критика, слишком много сил уходит на сопереживание, а также на то, чтобы соответствовать принятым в обществе стандартам. Илсе Санд, датский писатель и дипломированный психотерапевт, на собственном опыте постигшая все тяготы и радости жизни высокочувствительных людей, рассказывает, как новые интроверты, наконец, могут перестать пытаться перестроить себя и начать жить в свое удовольствие в гармонии с собой и своими чувствами.

Экземпляры: Всего: 2, из них: гб15-1, гб3-1

Ассараф, Дж.
Скрытая сила привычек : как перестать ограничивать свои возможности, мечты и достижения / [Джон Ассараф ; перевела с английского К. Захарова]. - Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2019. - 318, [1] с. : ил., табл. ; 21 см. - (Серия "Сам себе психолог"). - Автор указан на обложке и в выпускных данных. - Innercise. - Библиография в конце книги. - ISBN 978-5-4461-1173-2 (рус.). - ISBN 978-1947637825 (англ.) : 378-00, 3500 экз.

Авторы: Ассараф Дж.

Шифры: 88.532, 88.252.1-8 - А 90

Аннотация: Как часто вы представляете себя счастливее, богаче, стройнее? Мечтать и ставить цели для людей не проблема. Проблема – достигать их. Не останавливаться, даже когда дела идут вкривь и вкось. Почему нам так тяжело выполнять задуманное? Мы все накапливаем багаж привычек и убеждений, который тормозит нас. Думаем, чувствуем и ведем себя автоматически, каждый раз надеясь на другой результат. Так развивался наш мозг миллионы лет, так устроено наше подсознание – огромная горилла, которая делает, что хочет. Но есть и хорошие новости – гориллу можно приручить! «Скрытая сила привычек» – книга о том, как использовать свой мозг для достижения целей и желаний. Выполняя уникальные нейроупражнения из книги, вы научитесь чувствовать, думать и действовать на пике своих возможностей, а не просто мечтать; перестанете саботировать свои успехи; повысите самооценку и обретете уверенность в себе; избавитесь от негативного мышления; узнаете, как взять жизнь под контроль, освободиться от стресса, ситуаций и людей, лишающих вас жизненной энергии.

Экземпляры: Всего: 2, из них: аб2-1, гб15-1

Райнемер, Д.
Комплексы - ну и что? : как нам их распознать и с ними жить / Даниэль Райнемер ; перевод с немецкого Ольги Полещук. - Минск : Дискурс, 2019. - 191 с. : ил. ; 20 см. - Библиография: с. 189-191 (32 названия). - 3000 экз. - ISBN 978-985-90493-6-1 (в пер.) : 456-67. - Текст : непосредственный.

Авторы: Райнемер Д.

Шифры: 88.252.1-8, ст88.2 - Р 18

Аннотация: "Да у тебя комплексы!" Наверняка вы тоже слышали нечто подобное и, возможно, удрученно признавали: да, комплексы - если бы их не было, жизнь сложилась бы совсем иначе. Но можно ли избавиться от комплексов? Да и стоит ли от них избавляться? Психотерапевт Даниэль Райнемер в этом совершенно не уверен. Более того, он считает, что комплексы - неотъемлемый базовый элемент человеческой психики. Они есть у всех, и с ними вполне можно ужиться. Райнемер предлагает вам познакомиться с вашими собственными комплексами, понять, как они работают, и найти к ним правильный подход.

Экземпляры: Всего: 4, из них: аб2-1, гб15-1, гб2-1, гб21-1

Литвак, Б. М.
7 шагов к стабильной самооценке / Борис Литвак. - Москва : АСТ : Времена, 2019. - 351 с. : ил., табл. ; 21 см. - ISBN 978-5-17-108536-0 (в пер.) : 312-40, 2000 экз.

Авторы: Литвак Б. М.

Шифры: 88.252.1-8, ст88.2 - Л 64

Аннотация: Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека. Все прекрасно знают, что если вы хотите изменений - начните с себя (и с осознания себя). Так вот эта книга - инструкция по выявлению базовых установок,которые расшатывают самооценку. Выделяя типы присущей нам самооценки, Борис Литвак предлагает варианты решения проблем и дает задания, выполнение которых поможет вам понять себя и отследить мотивы ваших решений. Все это в дальнейшем даст возможность управлять своей жизнью и находить ответы на сложные вопросы самостоятельно.

Экземпляры: Всего: 4, из них: аб2-1, гб15-1, гб21-1, гб23-1

Соловьев, А. П. (1969-).
Тараканы под контролем : как заставить ваши комплексы работать на вас / Александр Соловьев. - Москва : Альпина Паблишер, 2018. - 224, [1] с. : ил. ; 22 см. - Библиография в подстрочных примечаниях. - ISBN 978-5-9614-6617-1 (в пер.) : 473-10, 2000 экз.

Авторы: Соловьев А. П.

Шифры: 88.252.1-8, ст88.28 - С 60

Аннотация: Автор книги, практикующий психофизиолог Александр Соловьёв, считает, что комплексы – это не просто человеческие слабости, психологические "блоки" или дурные привычки, а автономные сущности, живущие в психике человека. Эти сущности абсолютно реальны и формируются из "материи" души, откалываясь под воздействием психических травм. О подобном говорил еще Юнг, это подтверждают и современные исследователи. Активно питаясь энергией сознания, комплексы часто приводят к нервному истощению и становятся причиной развития психосоматических заболеваний. Как научиться контролировать их, превратив из паразитов в помощников? Александр Соловьёв разработал простую и эффективную методику управления комплексами. Освоив ее, вы сможете кардинально улучшить качество вашей жизни.

Экземпляры: Всего: 2, из них: аб2-1, гб23-1

Сенн, Л.
Лифт настроения : научитесь управлять своими чувствами и эмоциями / Ларри Сенн ; перевод с английского Ольги Терентьевой. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2018. - 196, [1] с. : ил. ; 21 см. - The mood elevator. - Библиография: с. 187-192 и в подстрочных примечаниях. - ISBN 978-5-00117-315-1 (в пер.) : 793-10, 4000 экз.

Авторы: Сенн Л.

Шифры: 88.252.1-8 - С 31

Аннотация: Наша жизнь - это лифт настроения, и мы все время движемся между этажами, периодически оказываясь на самых низких (депрессия) или на высоких (эйфория, счастье). Метафора лифта охватывает человеческий опыт во всем его многообразии. Наш лифт настроения то поднимает нас, то опускает по мере того, как мы проносимся через череду самых разных эмоций. Эти ощущения играют главную роль в определении качества жизни, а также того, насколько эффективно мы справляемся с повседневными трудностями. Мы каждый день катаемся на лифте настроения то вверх, то вниз. Разве не здорово было бы знать, какие именно кнопки нажимать, чтобы останавливаться только на верхних этажах? Разве не полезно было бы узнать, как сделать так, чтобы остановки на нижних этажах длились меньше и были более приятными? Предоставить вам ключ к пониманию того, как контролировать эти "поездки", и есть основная цель данной книги.

Экземпляры: Всего: 2, из них: аб2-1, гб3-1

Санд, И.
Компас эмоций : как разобраться в своих чувствах / Илсе Санд ; перевод с датского [А. Наумова]. - Москва : Альпина Паблишер, 2018. - 154 с. : ил., табл. ; 21 см. - Find nye veje. - Другие произведения автора на 4-й с. обложки. - ISBN 978-5-9614-6556-3 (в пер.) : 496-21.

Авторы: Санд И.

Шифры: 88.252.1-8, ст88.2 - С 18

Аннотация: На работе цейтнот, вы устали, вернулись домой, а там бардак - вы снова ругаетесь с домашними, и вечер испорчен. Лучший друг получил повышение и при каждом удобном случае, словно нарочно, радостно об этом рассказывает - вас это бесит, вы стараетесь реже встречаться с ним. Знакомо? Почему в такие моменты мы даем волю зависти и гневу, стыдимся собственных чувств, а порою готовы пожертвовать отношениями? Илсе Санд, датский психолог и психотерапевт, считает очень важным умение разбираться в собственных чувствах и возможность искренне рассказать о них окружающим. В своей фирменной лаконичной манере она раскладывает по полочкам основные человеческие эмоции. Из книги вы узнаете, как разобраться в спутанном клубке собственных чувств, и научитесь свободно выражать свои эмоции.

Экземпляры: Всего: 3, из них: аб2-1, гб15-1, гб23-1

Рубин, И.
Уверенность в себе : простые практики для обретения внутренней силы : [развивающая тетрадь для улучшения качества жизни] / Ивонн Рубин ; перевод с немецкого Натальи Кушнир. - 2-е издание. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2017. - 79 с. : ил., табл. ; 24 см. - (Простые практики). - Selbstbewusstsein. - ISBN 978-5-00100-677-0 : 499-40, 3000 экз.

Авторы: Рубин И.

Шифры: 88.252.1-8 - Р 82

Аннотация: В этой тетради ты найдешь интересные и необычные упражнения, которые помогут тебе стать увереннее, отстаивать свои интересы и границы, на равных общаться с разными людьми. Благодаря развитию этих навыков можно добиться больших успехов в жизни и стать счастливее. С помощью этих простых практик ты обретешь внутреннюю силу и твердость.

Экземпляры: Всего: 3, из них: аб2-1, гб15-1, гб23-1

Зимбардо, Ф.
Как побороть застенчивость / Филип Зимбардо ; перевод с английского [С. Степанова]. - 4-е издание. - Москва : Альпина Паблишер, 2017. - 307 с. ; 22 см. - Заглавие и автор оригинала: Shyness. What it is, What To Do About it / Philip Zimbardo. - Библиография: с. 301-307. - ISBN 978-5-9614-6250-0 (в пер.) : 539-85.

Авторы: Зимбардо Ф.

Шифры: 88.252.1-8, ст88 - З-62

Аннотация: Застенчивость способна серьезно усложнить жизнь человека: она мешает работать, отдыхать и любить, отстаивать свои интересы и наслаждаться жизнью. Чтобы она не отравляла существование, важно понимать, что это такое, и какие нужны условия, чтобы вернуть себе свободу - в речи и действиях. Автор считает, что эту проблему можно преодолеть с помощью специальных упражнений. Его книга откроет перед застенчивыми мир, полный дружелюбия и приятного общения.

Экземпляры: Всего: 6, из них: аб2-2, гб15-1, гб16-1, гб2-1, цдб аб2-1

Рубин, И.
Уверенность в себе : простые практики для обретения внутренней силы и твердости : [развивающая тетрадь для улучшения качества жизни] / Ивонн Рубин ; перевод с немецкого Натальи Кушнир. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2016. - 79 с. : ил., табл. ; 24 см. - (Простые практики). - Selbstbewusstsein. - ISBN 978-5-00100-281-9 : 499-40, 3000 экз.

Авторы: Рубин И.

Шифры: 88.252.1-8 - Р 82

Аннотация: В этой тетради ты найдешь интересные и необычные упражнения, которые помогут тебе стать увереннее, отстаивать свои интересы и границы, на равных общаться с разными людьми. Благодаря развитию этих навыков можно добиться больших успехов в жизни и стать счастливее. С помощью этих простых практик ты обретешь внутреннюю силу и твердость.

Экземпляры: Всего: 1, из них: гб3-1