Эллот, К.
Не корми свою тревогу : как питание влияет на наше настроение / Кристен Эллот, Наташа Дуарте ; перевод с английского [Ивана Богданова] ; научный редактор Павел Калашников. - Москва : Альпина Паблишер, 2025. - 251 с. : рис., табл. ; 24 см. - (Дневник самотерапии). - Библиография: с. 245-[250]. - 12+. Для детей старше 12 лет. - 2000 экз. - ISBN 978-5-9614-9988-9 (в пер.). - ISBN 978-5-9614-9997-1 (сер.). - ISBN 978-1-6840-3623-3 (англ.) : 487-55. - Текст : непосредственный.

Авторы: Эллот К., Дуарте Н.

Шифры: 51.230, 56.145-51 - Э 47

Аннотация: Все слышали поговорку: «Ты то, что ты ешь»? Исследования показывают, что факторы питания часто лежат в основе тревожных мыслей и чувств, которые мы испытываем каждый день. С помощью этой рабочей тетради, которая меняет жизнь, вы узнаете, какие продукты, стимулируют работу мозга, чтобы быть на шаг впереди тревожности. Из этого практического пособия, которое поможет вам чувствовать себя лучше сейчас, вы узнаете, как выбирать более здоровую пищу, и поймете, как белок и сахар влияют на ваши эмоции и энергию каждый день. Вы также найдете удобные инструменты для планирования и отслеживания питания, которые помогут вам следить за своим прогрессом, а также множество простых советов и заданий, чтобы улучшить свой рацион, преодолеть усталость и восстановить жизненную силу и ясность ума.

Экземпляры: Всего: 3, из них: гб21-1, гб3-1, чз1-1

Смирнов, А. В.
Маркеры старения : [10 шагов к вечной молодости] / Андрей Смирнов, Инна Кононенко. - Москва : РИПОЛ классик, 2025. - 287 с. : ил., табл. ; 22 см. - 12+. Для детей старше 12 лет. - ISBN 978-5-386-13948-3 (в пер.) : 1199-52. - Текст : непосредственный.

Авторы: Смирнов А. В., Кононенко И. А.

Шифры: 51.204.0 - С 50

Аннотация: Каждый из нас хочет жить долго и оставаться здоровым на протяжении всей жизни! Однако в условиях современного мира придерживаться полезных привычек и вести здоровый образ жизни не всегда легко. В этой книге знаменитый остеопат Андрей Смирнов и врач-диетолог Инна Кононенко поделятся своими советами и расскажут, как достичь долголетия всего за 10 простых шагов.

Экземпляры: Всего: 1, из них: чз1-1

Грегер, М. (1972- ).
Живи долго! : научный подход к долгой молодости и здоровью / Майкл Грегер ; перевел с английского А. Ларин. - Санкт-Петербург ; Москва ; Минск : Питер, 2025. - 668, [3] с. : табл. ; 24 см. - (Серия "New Med"). - Содержит ссылку по QR-коду на дополнительные материалы. - Информация об авторе в конце книги. - Другие книги автора в начале книги. - 16+. Для детей старше 16 лет. - 3500 экз. - ISBN 978-5-4461-2235-6 (рус.). - ISBN 978-1250796332 (англ.) : 1440-00. - Текст : непосредственный.

Авторы: Грегер М.

Шифры: 51.204.0, ст51.204 - Г 79

Аннотация: Старение – это болезнь, которая убивает? Достаточно долго врачи считали, что это так. Доктор Грегер утверждает: старение может быть здоровым и счастливым. Он нашел способ справиться с хроническими заболеваниями, сокращающими жизнь и делающими старость мучительной. В клетках нашего организма заложены одиннадцать путей старения – таковы законы биологии. Но старение клеток можно остановить. Для этого вам понадобятся не дорогостоящие препараты, а лук, яблоки и капуста. Просто задайте себе вопрос: бургер или жизнь? – и вы сразу окажетесь на пути к пониманию методов, предложенных автором. Вдохновленный особенностями питания и образа жизни долгожителей «голубых зон», доктор Грегер сформулировал простые, но научно обоснованные правила долголетия. Следуйте им, питайтесь правильно – ив любом возрасте вы будете чувствовать себя молодыми – и телом, и душой.

Экземпляры: Всего: 2, из них: гб3-1, чз1-1

Адлер, Й. (1973- ).
Годен до... : распаковка секретов молодости, которые отучат тело стареть / Йаэль Адлер ; перевод с немецкого К. Е. Бочкаревой ; [иллюстрации В. В. Давлетбаевой]. - Москва : Бомбора : Эксмо, 2024. - 477, [1] с. : ил. ; 22 см. - (Сенсация в медицине). - На обложке: От издателей "Очаровательного кишечника" и "Что скрывает кожа". - Алфавитный указатель: с. 476-[478]. - 18+. Запрещено для детей. - 7000 экз. - ISBN 978-5-04-190022-9 (в пер.) : 883-30. - Текст : непосредственный.

Авторы: Адлер Й.

Шифры: 51.204.0 - А 31

Аннотация: Все хотят дожить до старости, но никто не хочет стареть… Так как максимально долго оставаться молодым и здоровым? Ответ на этот вопрос знает эксперт по борьбе с возрастными изменениями и автор бестселлеров Йаэль Адлер. В этой книге известный врач не только собрала все знания о меняющемся с возрастом теле, но и поделилась практическими лайфхаками для повседневной жизни. "Годен до" - книга, гарантирующая сохранение свежести! "Мы не можем остановить биологические процессы, однако в наших силах на них повлиять. Сопротивляться нужно только тому, что мы можем контролировать, а контролировать мы можем очень многое!" - уверяет доктор медицинских наук Йаэль Адлер.

Экземпляры: Всего: 3, из них: гб23-1, гб3-1, чз1-1

Чунаева, Е. А.
Волшебная книга здоровья : практическое руководство и рецепты женского здоровья, проверенные на тысячах пациентов / Елена Чунаева ; иллюстрации Ксении Кныш. - Москва : Комсомольская правда, 2024. - 223 с. : цв. ил., портр. ; 25 см. - (Все грани здоровья). - 3000 экз. - ISBN 978-5-4470-0643-3 (в пер.). - Текст : непосредственный.

Авторы: Чунаева Е. А.

Шифры: 51.204.0 - Ч-91

Аннотация: В книге вы найдете много практических рекомендаций, которые позволят чувствовать себя лучше и энергичнее каждый день: утренние ритуалы, чтобы запустить организм; дыхательные упражнения для хорошего самочувствия, снижения веса и профилактики заболеваний; медитации для работы с негативными мыслями и стрессом; письменные задания, чтобы лучше узнать себя и свой организм.

Ллевеллин-Уотерс, К.
Кишечнику с любовью : 100 проверенных рецептов, которые наладят работу организма и укрепят иммунную систему / Кейт Ллевеллин-Уотерс ; перевод с английского Е. П. Кузнецовой, Э. Д. Веселковой. - Москва : ХлебСоль : Эксмо, 2023. - 223 с. : цв. ил. ; 25 см. - (Кулинария. Вилки против ножей). - Библиография: с. 221-223. - Алфавитный указатель: с. 218-220. - 1000 экз. - ISBN 978-5-04-170664-7 (в пер.) : 1061-50. - Текст. Изображение : непосредственные.

Авторы: Ллевеллин-Уотерс К.

Шифры: 36.997, 51.230 - Л 67

Аннотация: Забота об иммунитете - важная часть нашей повседневной жизни. Это наш самый ценный ресурс, ведь иммунная система регулярно защищает нас от различных нападок и вредителей. Как же стоит поддерживать это? В первую очередь необходимо заботиться о своем кишечнике. Именно в нем находится около 80 % иммунной системы, с которой они имеют очень плотную связь и которую необходимо поддерживать, чтобы все функционировало непрерывно. Квалифицированный специалист по персонализированному питанию Кейт Ллевеллин-Уотерс подробно расскажет вам об всех аспектах работы иммунитета: как именно психологическое состояние влияет на кишечник и что именно нужно убрать и добавить в рацион, чтобы меньше переживать о своем здоровье и больше заботиться о нем.

Экземпляры: Всего: 1, из них: чз3-1

Малоземов, С. А. (1979- ).
50 полезных пищевых привычек : [научный способ перейти на правильное питание, простые и быстрые рецепты, шаги к здоровью, стройности и разнообразному питанию] / Сергей Малозёмов, врач, телеведущий. - Москва : Эксмо, 2023. - 412, [1] с. : ил. ; 21 см. - Библиография: с. 405-[409]. - Алфавитный указатель в конце книги. - 3000 экз. - ISBN 978-5-04-164161-0 (в пер.) : 613-33. - Текст : непосредственный.

Авторы: Малоземов С. А.

Шифры: 51.230 - М 19

Аннотация: Сергей Малоземов - известный телеведущий, дипломированный врач, создатель и автор научно-популярных телепрограмм "Чудо техники" и "Еда живая и мертвая". Уже много лет он следит за новейшими исследованиями на тему еды, общается с ведущими специалистами в области питания в России и за ее пределами. В своей новой книге автор разбирает 50 идей для легкого перехода на правильное питания. Полезные привычки можно включать в любом порядке, начав с той, что покажется наиболее простой, постепенно увеличивая их количество. В дополнении к практическим рекомендациям вас ждут различные рецепты блюд, которые сделают вас ближе к цели - питаться правильно, стать здоровее и стройнее.

Экземпляры: Всего: 6, из них: гб11-1, гб16-1, гб2-1, гб21-1, гб23-1, чз1-1

Трескова, Н. М.
Новая Надежда. Секретная система омоложения / Надежда Трескова. - Санкт-Петербург ; Москва ; Минск : Питер, 2022. - 205, [1] с. ; 22 см. - 1000 экз. - ISBN 978-5-4461-1954-7 (в пер.) : 929-50. - Текст : непосредственный.

Авторы: Трескова Н. М.

Шифры: 51.204.0 - Т 66

Аннотация: Автор делится собственной системой омоложения "Новая Надежда", которая добавит вам десяток лет молодости вне возраста. Предложенная методика позволит телу быть гибким и сильным, лицу - свежим и светящимся, а также наполнит вас энергией и поможет активно проживать каждый день. Система включает работу с внутренними ценностями, смыслами, мыслями, жизненными тезисами и установками. Эти знания, навыки, приемы и решения, сложенные в систему, способны значительно повлиять на всю вашу жизнь, привлекая при этом вопросы здоровья, самооценки, внутренней опоры, развития, энергии и отношений.

Экземпляры: Всего: 1, из них: чз1-1

Финлейсон, Д.
Вы - то, что ели ваши бабушки и дедушки : все, что нужно знать о питании, эпигенетике и происхождении хронических заболеваний / Джудит Финлейсон, Кент Торнберг ; перевела с английского Валентина Вишневская. - Санкт-Петербург : Портал, 2022. - 541, [1] с. : ил. ; 21 см. - (ТелоМера). - Библиография: с. 521-542. - Глоссарий: с. 507-518. - 4000 экз. - ISBN 978-5-907241-90-9 (в пер.) : 1510-00. - Текст : непосредственный.

Авторы: Финлейсон Д., Торнберг К.

Шифры: 51.230, 28.043, ст51.23 + ст28.0 - Ф 60

Аннотация: Можно ли передать здоровье по наследству? Этот вопрос актуален для многих людей, но однозначного ответа на него не существует, слишком много факторов влияет на состояние нашего организма, в том числе и образ жизни предыдущих поколений. Книга "Вы - то, что ели ваши бабушки и дедушки" переворачивает общепринятые представления о причинах хронических заболеваний с ног на голову. Основанная на трудах известного эпидемиолога Дэвида Баркера, она показывает, что наследственность - это не только гены, полученные от родителей. Благодаря относительно новой науке эпигенетике стало известно, что на нашем здоровье и благополучии может отразиться образ жизни предыдущих поколений. Риски развития многих хронических заболеваний (ожирения, диабета второго типа, гипертонии, инфаркта и деменции) зависят от первой тысячи дней существования ребенка с момента зачатия. Биологические причины предрасположенности ко многим болезням связаны с образом жизни родителей, дедушек и бабушек.

Экземпляры: Всего: 3, из них: гб11-1, гб3-1, чз1-1

Сапего, Г. О. (1974- ).
PRO здоровье. Перевод с медицинского на человеческий / доктор Георгий Сапего. - Москва : АСТ, 2022. - 250, [5] с. : ил. ; 22 см. - (Достоверная медицина). - 2000 экз. - ISBN 978-5-17-146496-7 (в пер.) : 573-17. - Текст : непосредственный.

Авторы: Сапего Г. О.

Шифры: 51.204.0 - С 19

Аннотация: Редкий врач может популярно, не увлекаясь профессиональными терминами, объяснить далекому от медицины пациенту причины возникшей у того проблемы. Да и времени нет - рецепт в руки, и… следующий! Врач-терапевт Георгий Олегович Сапего, автор блога @Для пациентов, восполняет этот пробел. Кратко, понятно, образно и даже с юмором рассказывает о самых интересных аспектах здоровья с учетом последних научных открытий. Вернее, переводит с медицинского языка на человеческий. Книга построена так, что каждая глава становится логическим продолжением предыдущей, дополняет ее и задает новую тему для следующей...

Экземпляры: Всего: 1, из них: гб2-1

Уоткинс, Д.
Чем проще, тем лучше. Идеи для создания домашнего уюта в гармонии с природой / Джулия Уоткинс ; перевод с английского Ольги Лисенковой. - Москва : КоЛибри : Азбука-Аттикус, 2021. - 279 с. : цв. ил., фот. ; 24 см. - (Философия zero-waste). - Библиография: с. 278. - 4000 экз. - ISBN 978-5-389-16524-3 (в пер.) : 1181-83. - Текст. Изображение : непосредственные.

Авторы: Уоткинс Д.

Шифры: 51.204.0, 20.18 - У 65

Аннотация: Удивительная коллекция идей, которые вдохновят всех, кому близка философия zero-waste ("ноль отходов") и небезразлично будущее нашей планеты. Рецепты натуральных чистящих средств для уборки, всевозможных травяных сборов, бальзамов, сиропов и настоек для повышения иммунитета и улучшения самочувствия, снятия стресса, рецепты зубной пасты, тоников и лосьонов помогут обходиться без вредной бытовой химии, лишних медикаментов и покупной косметики.

Экземпляры: Всего: 2, из них: гб3-1, чз1-1

Эспри, Д. (1973- ).
Сверхчеловек : руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни / Дэйв Эспри ; перевод с английского Павла Шевцова. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2021. - 428, [1] с. ; 24 см. - Библиография: с. [387]-425 и в подстрочных примечаниях. - 4000 экз. - ISBN 978-5-00169-698-8 : 300-00. - Текст : непосредственный.

Авторы: Эспри Д.

Шифры: 51.204.0 - Э 85

Аннотация: Автор предлагает методы совершенствования своего организма и борьбы со старением, которые позволят человеку любого возраста избавиться от болезней и стать более продуктивным во всех сферах жизни. Принято считать, что, пройдя период расцвета, организм человека начинает неумолимо деградировать. Однако исследования Дэйва Эспри говорят о том, что этот процесс можно контролировать. Становиться старше - совсем не обязательно означает стареть, напротив, количество прожитых лет - отличный стимул довести работу своего тела до совершенства, обретая при этом поистине сверхчеловеческие способности. Прочитав эту книгу, вы узнаете, как довольно простые, но полезные корректировки в питании, освещении, режиме сна и физической активности позволяют улучшить когнитивные функции, стать максимально энергичными и работоспособными и сохранять отличную форму на протяжении многих и многих лет.

Экземпляры: Всего: 1, из них: чз1-1

Баранова, И. П.
Проведи тело с пользой : занимательная биохимия вашего организма / Ирина Баранова. - Москва : АСТ, 2021. - 286, [1] с. ; 22 см. - (Доказательно о медицине). - 2000 экз. - ISBN 978-5-17-118713-2 (в пер.) : 416-90. - Текст : непосредственный.

Авторы: Баранова И. П.

Шифры: 51.204.0 - Б 24

Аннотация: Автор этой книги придерживается стратегии осознанного оздоровления. Стоит прислушаться к себе, обратить внимание на свое состояние, образ жизни и распорядок дня. Начать путь к здоровью можно с самого простого: сон после 23, питание без перекусов с учетом ваших индивидуальных особенностей, но без токсичной "мусорной" еды, восполнение дефицита необходимых микроэлементов. Разве сложно слушать свой организм? Правильно питаться, чтобы перепрограммировать собственные биохимию и обмен веществ? Восполнять недостаток жизненно важных витаминов и микроэлементов? Иногда голодать? Естественный отбор изменился: если раньше выживал сильнейший, то теперь - умнейший. Поэтому, читая эту книгу, учитесь быть здоровыми. Ирина Баранова - продвинутый биохакер, врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, кандидат медицинских наук. Человек, который живет без лекарств и лечит почти без лекарств.

Экземпляры: Всего: 1, из них: чз1-1

Уивер, Л.
Полезная книга о лишнем и вредном : как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно : [калории, нервная система, гормоны стресса, половые гормоны, эмоции, кишечные бактерии, печень, щитовидная железа, инсулин] / Либби Уивер ; перевод с английского: Анастасия Маркелова. - Москва : Альпина паблишер, 2021. - 269 с. : ил. ; 22 см. - Библиография: с. 264-268. - ISBN 978-5-9614-4031-7 (в пер.) : 710-00. - Текст : непосредственный.

Авторы: Уивер Л.

Шифры: 51.230 - У 35

Аннотация: В битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто отказываемся их замечать. Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с почти двадцатилетним стажем, уверена, что единственный способ вернуть контроль над собственным телом, прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть - выйти из бесконечной гонки с килограммами и прислушаться к себе. В своей новой книге она рассказывает, как перестать расстраиваться из-за неприятной цифры на весах и создать условия для того, чтобы ваш организм начал сжигать жир. На основании холистического подхода к здоровью доктор Либби выделяет девять факторов, влияющих на изменение веса: эмоции, калории, гормоны стресса, половые гормоны, кишечные бактерии, инсулин, состояние печени, щитовидной железы и нервной системы. Каждый раздел книги содержит чек-листы, случаи из практики, советы и рекомендации по употреблению ферментов и лекарственных трав (не забудьте проконсультироваться со своим врачом!).

Экземпляры: Всего: 1, из них: гб3-1

Трофименко, Т. Г.
Еда без правил. Психология хорошей физической формы / Татьяна Трофименко. - Харьков : Клуб семейного досуга, 2021. - 283, [2] с. ; 21 см. - 2000 экз. - ISBN 978-617-12-8622-1 (в пер.) : 694-10. - Текст : непосредственный.

Авторы: Трофименко Т. Г.

Шифры: 88.532, 51.204.0 - Т 76

Аннотация: Татьяна Трофименко предлагает альтернативный подход к оздоровлению не только тела, но и души. Прекратите заставлять себя отказываться от кусочка тортика или сладкого чая. Никакая диета не поможет похудеть, пока вы сами этого не захотите. Пока не осознаете, что это нужно вам, а не потому, что этого от вас хотят индустрия моды и нестабильные каноны красоты. Почему вы считаете свое тело не таким, как надо? Когда нужно и не нужно худеть? Способна ли диета наладить личную жизнь? Преимущества физических упражнений и мотивация, четыре типа взаимоотношений с едой. Прислушайтесь к себе и тогда ваше тело ответит красотой, силой и параметрами мечты.

Экземпляры: Всего: 2, из них: аб2-1, гб21-1

Найду, У.
Беспокойный мозг : как бороться с депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом, ОКР и СДВГ : [полезный гайд по снижению тревожности и стресса] / Ума Найду ; перевод с английского Л. Мироновой. - Москва : Бомбора : Эксмо, 2021. - 438 с. ; 22 см. - (Нейробиология. Книги о самом важном органе нашего тела). - На обложке автор: Ума Найду, психиатр, специалист по питанию. - Библиография: с. 385-432. - Алфавитный указатель: с. 434-438. - 4000 экз. - ISBN 978-5-04-117155-1 (в пер.) : 663-30. - Текст : непосредственный.

Авторы: Найду У.

Шифры: 51.230, 56.145-51 - Н 20

Аннотация: Знаете ли вы, что черника помогает справиться с последствиями травмы? Что салями может вызвать депрессию или что увеличение потребления витамина D помогает избавиться от постоянного беспокойства? Когда дело доходит до диеты, большинство людей в первую очередь беспокоит потеря веса, здоровье сердца и долголетие. Но важно усвоить, что то, что мы едим, влияет не только на наше тело - это также воздействует на наш мозг. Недавние исследования показали, что наш рацион может оказывать сильное влияние на психические расстройства, начиная с СДВГ до депрессии, тревожности, нарушений сна и ОКР.

Экземпляры: Всего: 2, из них: гб2-1, чз1-1

Гичев, Ю. П.
Фудхакинг. Почему мы любим вредное, смеемся над полезным, а едим искусственное / Юрий Гичев. - Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2020. - 236, [2] с. ; 22 см. - (Серия "Советы врача"). - 8000 экз. - ISBN 978-5-4461-1608-9 (в пер.) : 228-00. - Текст : непосредственный.

Авторы: Гичев Ю. П.

Шифры: 51.230 - Г 51

Аннотация: Внимательно читаете этикетки продуктов? Значит, вы тоже в какой-то степени фудхакер. Фудхакинг - это вольный термин, который образован от английских слов food ("пища") и hacking ("взламывание") и означает "раскрытие зашифрованной или скрытой информации о свойствах пищи". Все знают, что гамбургер с картофелем фри - это крайне вредная еда, но тогда почему все едят это? Просто потому, что никто так и не удосужился обратиться к точным цифрам и фактам, стоящим за этим утверждением. Многие пугаются одного лишь слова "глютен", но не знают, почему именно. Немало людей ищут этикетки с заветными словами "0 % холестерина", но поди спроси у них, точно ли это более здоровый выбор... Юрий Гичев - кандидат медицинских наук и автор более 10 книг о питании - познакомит вас с азами фудхакинга очень весело и увлекательно. Из коротких рассказов вы узнаете, почему наш мозг выбирает соленое и сладкое, чем опасна диета Аткинса, есть ли разница между белым и бурым сахаром и многие другие секреты питания.

Экземпляры: Всего: 3, из них: гб16-1, гб21-1, чз1-1

Дарпинян, С.
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя : для среднего и старшего школьного возраста / Сигне Дарпинян, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал ; перевод с английского Сергея Черникова ; предисловие Конни Собчак. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2020. - 148, [3] с. : цв. ил. ; 21 см. - 4000 экз. - ISBN 978-5-00146-352-8 : 591-80; 536-05. - Текст : непосредственный.

Авторы: Дарпинян С., Стерлинг В., Аггарвал Ш.

Шифры: 51.204.0, ст51.204.0 - Д 20

Аннотация: Эта книга с рекомендациями и упражнениями от ведущих мировых специалистов по пищевым привычкам воспитывает у подростков правильное отношение к собственному телу. Она рассказывает о том, как меняется подростковое тело, развенчивает мифы о диетах и вредной еде и помогает избежать расстройств пищевого поведения. Кроме того, в ней затрагиваются такие важные темы, как сон и его значение в нашей жизни, содержится полезная информация об эмоциях и управлении ими. Научные данные демонстрируют, почему забота о своем теле имеет такое большое значение и почему излишняя сосредоточенность на весе приводит к плохим последствиям. Прочитав книгу, подросток выстроит гармоничные отношения с едой и выработает сбалансированный режим физических нагрузок. Но главное, о чем не дает забыть книга, - это то, что каждый заслуживает уважения и любви прямо сейчас, вне зависимости от состояния своего организма и мнимых "недостатков".

Экземпляры: Всего: 17, из них: гб11-2, гб16-2, гб21-1, гб25-2, гб3-2, гб30-1, гб4-1, гб5-1, цдб аб2-3, чз1-2

Акс, Д.
Кето-диета : ваш 30-дневный план потери веса, баланса гормонов, улучшения работы мозга и победы над болезнями / доктор Джош Акс ; [перевод с английского О. С. Ивенской]. - Москва : АСТ, 2020. - 350 с. : ил. ; 22 см. - (Достоверная медицина). - Указатель: с. 342-350. - 3000 экз. - ISBN 978-5-17-123031-9 (в пер.) : 459-80. - Текст : непосредственный.

Авторы: Акс Д.

Шифры: 51.230 - А 41

Аннотация: Джош Акс – доктор натуральной медицины и хиропрактики, специалист по клиническому сестринскому делу, основатель самого посещаемого сайта о естественном здоровье в мире – DrAxe.com. Он также является автором бестселлера Eat Dirt и соучредителем компании Ancient Nutrition Supplement. Доктор Акс регулярно появляется на телешоу The Dr. Oz Show и пишет для журналов Shape, PopSugar, HuffPost, Men's Health, Forbes, Business Insider, Muscle & Fitness Hers и Well+Good.

Экземпляры: Всего: 1, из них: чз1-1

Мурлаева, А.
SMART ЗОЖ : без жестких диет и изнурительных тренировок / Алена Мурлаева. - Москва : Эксмо, 2020. - 299, [2] с. : цв. ил., фот. ; 25 см. - Содержит ссылки по QR-коду. - 6000 экз. - ISBN 978-5-04-107727-3 (в пер.) : 1034-00. - Текст : непосредственный.

Авторы: Мурлаева А.

Шифры: 51.204.0 - М 91

Аннотация: Алёна Мурлаева - сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, блогер (@alionamurlaeva - более 1 млн. подписчиков). В своей книге Алёна рассказывает: как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых "вкусняшек"; почему не стоит считать калории; как справиться со стрессом без переедания; как заниматься спортом с удовольствием; какую выбрать тренировку; что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий. Данная книга содержит: QR-коды со ссылками на обучающие видео; действенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. SMART ЗОЖ - это здоровый баланс между тем, что полезно и тем, что приятно. Отправляйтесь в захватывающее ЗОЖ-путешествие и помните: когда вы научитесь наслаждаться процессом, придет результат!

Экземпляры: Всего: 2, из них: гб23-1, чз1-1