Ллевеллин-Уотерс, К.
Кишечнику с любовью : 100 проверенных рецептов, которые наладят работу организма и укрепят иммунную систему / Кейт Ллевеллин-Уотерс ; перевод с английского Е. П. Кузнецовой, Э. Д. Веселковой. - Москва : ХлебСоль : Эксмо, 2023. - 223 с. : цв. ил. ; 25 см. - (Кулинария. Вилки против ножей). - Библиография: с. 221-223. - Алфавитный указатель: с. 218-220. - 1000 экз. - ISBN 978-5-04-170664-7 (в пер.). - Текст. Изображение : непосредственные.

Авторы: Ллевеллин-Уотерс К.

Шифры: 36.997, 51.230 - Л 67

Аннотация: Забота об иммунитете - важная часть нашей повседневной жизни. Это наш самый ценный ресурс, ведь иммунная система регулярно защищает нас от различных нападок и вредителей. Как же стоит поддерживать это? В первую очередь необходимо заботиться о своем кишечнике. Именно в нем находится около 80 % иммунной системы, с которой они имеют очень плотную связь и которую необходимо поддерживать, чтобы все функционировало непрерывно. Квалифицированный специалист по персонализированному питанию Кейт Ллевеллин-Уотерс подробно расскажет вам об всех аспектах работы иммунитета: как именно психологическое состояние влияет на кишечник и что именно нужно убрать и добавить в рацион, чтобы меньше переживать о своем здоровье и больше заботиться о нем.

Малоземов, С. А. (1979- ).
50 полезных пищевых привычек : [научный способ перейти на правильное питание, простые и быстрые рецепты, шаги к здоровью, стройности и разнообразному питанию] / Сергей Малозёмов, врач, телеведущий. - Москва : Эксмо, 2023. - 412, [1] с. : ил. ; 21 см. - Библиография: с. 405-[409]. - Алфавитный указатель в конце книги. - 3000 экз. - ISBN 978-5-04-164161-0 (в пер.) : 613-33. - Текст : непосредственный.

Авторы: Малоземов С. А.

Шифры: 51.230 - М 19

Аннотация: Сергей Малоземов - известный телеведущий, дипломированный врач, создатель и автор научно-популярных телепрограмм "Чудо техники" и "Еда живая и мертвая". Уже много лет он следит за новейшими исследованиями на тему еды, общается с ведущими специалистами в области питания в России и за ее пределами. В своей новой книге автор разбирает 50 идей для легкого перехода на правильное питания. Полезные привычки можно включать в любом порядке, начав с той, что покажется наиболее простой, постепенно увеличивая их количество. В дополнении к практическим рекомендациям вас ждут различные рецепты блюд, которые сделают вас ближе к цели - питаться правильно, стать здоровее и стройнее.

Экземпляры: Всего: 6, из них: гб11-1, гб16-1, гб2-1, гб21-1, гб23-1, чз1-1

Трескова, Н. М.
Новая Надежда. Секретная система омоложения / Надежда Трескова. - Санкт-Петербург ; Москва ; Минск : Питер, 2022. - 205, [1] с. ; 22 см. - 1000 экз. - ISBN 978-5-4461-1954-7 (в пер.) : 929-50. - Текст : непосредственный.

Авторы: Трескова Н. М.

Шифры: 51.204.0 - Т 66

Аннотация: Автор делится собственной системой омоложения "Новая Надежда", которая добавит вам десяток лет молодости вне возраста. Предложенная методика позволит телу быть гибким и сильным, лицу - свежим и светящимся, а также наполнит вас энергией и поможет активно проживать каждый день. Система включает работу с внутренними ценностями, смыслами, мыслями, жизненными тезисами и установками. Эти знания, навыки, приемы и решения, сложенные в систему, способны значительно повлиять на всю вашу жизнь, привлекая при этом вопросы здоровья, самооценки, внутренней опоры, развития, энергии и отношений.

Экземпляры: Всего: 1, из них: чз1-1

Финлейсон, Д.
Вы - то, что ели ваши бабушки и дедушки : все, что нужно знать о питании, эпигенетике и происхождении хронических заболеваний / Джудит Финлейсон, Кент Торнберг ; перевела с английского Валентина Вишневская. - Санкт-Петербург : Портал, 2022. - 541, [1] с. : ил. ; 21 см. - (ТелоМера). - Библиография: с. 521-542. - Глоссарий: с. 507-518. - 4000 экз. - ISBN 978-5-907241-90-9 (в пер.) : 1510-00. - Текст : непосредственный.

Авторы: Финлейсон Д., Торнберг К.

Шифры: 51.230, 28.043, ст51.23 + ст28.0 - Ф 60

Аннотация: Можно ли передать здоровье по наследству? Этот вопрос актуален для многих людей, но однозначного ответа на него не существует, слишком много факторов влияет на состояние нашего организма, в том числе и образ жизни предыдущих поколений. Книга "Вы - то, что ели ваши бабушки и дедушки" переворачивает общепринятые представления о причинах хронических заболеваний с ног на голову. Основанная на трудах известного эпидемиолога Дэвида Баркера, она показывает, что наследственность - это не только гены, полученные от родителей. Благодаря относительно новой науке эпигенетике стало известно, что на нашем здоровье и благополучии может отразиться образ жизни предыдущих поколений. Риски развития многих хронических заболеваний (ожирения, диабета второго типа, гипертонии, инфаркта и деменции) зависят от первой тысячи дней существования ребенка с момента зачатия. Биологические причины предрасположенности ко многим болезням связаны с образом жизни родителей, дедушек и бабушек.

Экземпляры: Всего: 3, из них: гб11-1, гб3-1, чз1-1

Сапего, Г. О. (1974- ).
PRO здоровье. Перевод с медицинского на человеческий / доктор Георгий Сапего. - Москва : АСТ, 2022. - 250, [5] с. : ил. ; 22 см. - (Достоверная медицина). - 2000 экз. - ISBN 978-5-17-146496-7 (в пер.) : 573-17. - Текст : непосредственный.

Авторы: Сапего Г. О.

Шифры: 51.204.0 - С 19

Аннотация: Редкий врач может популярно, не увлекаясь профессиональными терминами, объяснить далекому от медицины пациенту причины возникшей у того проблемы. Да и времени нет - рецепт в руки, и… следующий! Врач-терапевт Георгий Олегович Сапего, автор блога @Для пациентов, восполняет этот пробел. Кратко, понятно, образно и даже с юмором рассказывает о самых интересных аспектах здоровья с учетом последних научных открытий. Вернее, переводит с медицинского языка на человеческий. Книга построена так, что каждая глава становится логическим продолжением предыдущей, дополняет ее и задает новую тему для следующей...

Экземпляры: Всего: 1, из них: гб2-1

Уоткинс, Д.
Чем проще, тем лучше. Идеи для создания домашнего уюта в гармонии с природой / Джулия Уоткинс ; перевод с английского Ольги Лисенковой. - Москва : КоЛибри : Азбука-Аттикус, 2021. - 279 с. : цв. ил., фот. ; 24 см. - (Философия zero-waste). - Библиография: с. 278. - 4000 экз. - ISBN 978-5-389-16524-3 (в пер.) : 1181-83. - Текст. Изображение : непосредственные.

Авторы: Уоткинс Д.

Шифры: 51.204.0, 20.18 - У 65

Аннотация: Удивительная коллекция идей, которые вдохновят всех, кому близка философия zero-waste ("ноль отходов") и небезразлично будущее нашей планеты. Рецепты натуральных чистящих средств для уборки, всевозможных травяных сборов, бальзамов, сиропов и настоек для повышения иммунитета и улучшения самочувствия, снятия стресса, рецепты зубной пасты, тоников и лосьонов помогут обходиться без вредной бытовой химии, лишних медикаментов и покупной косметики.

Экземпляры: Всего: 2, из них: гб3-1, чз1-1

Эспри, Д. (1973- ).
Сверхчеловек : руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни / Дэйв Эспри ; перевод с английского Павла Шевцова. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2021. - 428, [1] с. ; 24 см. - Библиография: с. [387]-425 и в подстрочных примечаниях. - 4000 экз. - ISBN 978-5-00169-698-8 : 300-00. - Текст : непосредственный.

Авторы: Эспри Д.

Шифры: 51.204.0 - Э 85

Аннотация: Автор предлагает методы совершенствования своего организма и борьбы со старением, которые позволят человеку любого возраста избавиться от болезней и стать более продуктивным во всех сферах жизни. Принято считать, что, пройдя период расцвета, организм человека начинает неумолимо деградировать. Однако исследования Дэйва Эспри говорят о том, что этот процесс можно контролировать. Становиться старше - совсем не обязательно означает стареть, напротив, количество прожитых лет - отличный стимул довести работу своего тела до совершенства, обретая при этом поистине сверхчеловеческие способности. Прочитав эту книгу, вы узнаете, как довольно простые, но полезные корректировки в питании, освещении, режиме сна и физической активности позволяют улучшить когнитивные функции, стать максимально энергичными и работоспособными и сохранять отличную форму на протяжении многих и многих лет.

Экземпляры: Всего: 1, из них: чз1-1

Баранова, И. П.
Проведи тело с пользой : занимательная биохимия вашего организма / Ирина Баранова. - Москва : АСТ, 2021. - 286, [1] с. ; 22 см. - (Доказательно о медицине). - 2000 экз. - ISBN 978-5-17-118713-2 (в пер.) : 416-90. - Текст : непосредственный.

Авторы: Баранова И. П.

Шифры: 51.204.0 - Б 24

Аннотация: Автор этой книги придерживается стратегии осознанного оздоровления. Стоит прислушаться к себе, обратить внимание на свое состояние, образ жизни и распорядок дня. Начать путь к здоровью можно с самого простого: сон после 23, питание без перекусов с учетом ваших индивидуальных особенностей, но без токсичной "мусорной" еды, восполнение дефицита необходимых микроэлементов. Разве сложно слушать свой организм? Правильно питаться, чтобы перепрограммировать собственные биохимию и обмен веществ? Восполнять недостаток жизненно важных витаминов и микроэлементов? Иногда голодать? Естественный отбор изменился: если раньше выживал сильнейший, то теперь - умнейший. Поэтому, читая эту книгу, учитесь быть здоровыми. Ирина Баранова - продвинутый биохакер, врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, кандидат медицинских наук. Человек, который живет без лекарств и лечит почти без лекарств.

Экземпляры: Всего: 1, из них: чз1-1

Уивер, Л.
Полезная книга о лишнем и вредном : как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно : [калории, нервная система, гормоны стресса, половые гормоны, эмоции, кишечные бактерии, печень, щитовидная железа, инсулин] / Либби Уивер ; перевод с английского: Анастасия Маркелова. - Москва : Альпина паблишер, 2021. - 269 с. : ил. ; 22 см. - Библиография: с. 264-268. - ISBN 978-5-9614-4031-7 (в пер.) : 710-00. - Текст : непосредственный.

Авторы: Уивер Л.

Шифры: 51.230 - У 35

Аннотация: В битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто отказываемся их замечать. Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с почти двадцатилетним стажем, уверена, что единственный способ вернуть контроль над собственным телом, прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть - выйти из бесконечной гонки с килограммами и прислушаться к себе. В своей новой книге она рассказывает, как перестать расстраиваться из-за неприятной цифры на весах и создать условия для того, чтобы ваш организм начал сжигать жир. На основании холистического подхода к здоровью доктор Либби выделяет девять факторов, влияющих на изменение веса: эмоции, калории, гормоны стресса, половые гормоны, кишечные бактерии, инсулин, состояние печени, щитовидной железы и нервной системы. Каждый раздел книги содержит чек-листы, случаи из практики, советы и рекомендации по употреблению ферментов и лекарственных трав (не забудьте проконсультироваться со своим врачом!).

Экземпляры: Всего: 1, из них: гб3-1

Трофименко, Т. Г.
Еда без правил. Психология хорошей физической формы / Татьяна Трофименко. - Харьков : Клуб семейного досуга, 2021. - 283, [2] с. ; 21 см. - 2000 экз. - ISBN 978-617-12-8622-1 (в пер.) : 694-10. - Текст : непосредственный.

Авторы: Трофименко Т. Г.

Шифры: 88.532, 51.204.0 - Т 76

Аннотация: Татьяна Трофименко предлагает альтернативный подход к оздоровлению не только тела, но и души. Прекратите заставлять себя отказываться от кусочка тортика или сладкого чая. Никакая диета не поможет похудеть, пока вы сами этого не захотите. Пока не осознаете, что это нужно вам, а не потому, что этого от вас хотят индустрия моды и нестабильные каноны красоты. Почему вы считаете свое тело не таким, как надо? Когда нужно и не нужно худеть? Способна ли диета наладить личную жизнь? Преимущества физических упражнений и мотивация, четыре типа взаимоотношений с едой. Прислушайтесь к себе и тогда ваше тело ответит красотой, силой и параметрами мечты.

Экземпляры: Всего: 2, из них: аб2-1, гб21-1

Найду, У.
Беспокойный мозг : как бороться с депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом, ОКР и СДВГ : [полезный гайд по снижению тревожности и стресса] / Ума Найду ; перевод с английского Л. Мироновой. - Москва : Бомбора : Эксмо, 2021. - 438 с. ; 22 см. - (Нейробиология. Книги о самом важном органе нашего тела). - На обложке автор: Ума Найду, психиатр, специалист по питанию. - Библиография: с. 385-432. - Алфавитный указатель: с. 434-438. - 4000 экз. - ISBN 978-5-04-117155-1 (в пер.). - Текст : непосредственный.

Авторы: Найду У.

Шифры: 51.230, 56.145-51 - Н 20

Аннотация: Знаете ли вы, что черника помогает справиться с последствиями травмы? Что салями может вызвать депрессию или что увеличение потребления витамина D помогает избавиться от постоянного беспокойства? Когда дело доходит до диеты, большинство людей в первую очередь беспокоит потеря веса, здоровье сердца и долголетие. Но важно усвоить, что то, что мы едим, влияет не только на наше тело - это также воздействует на наш мозг. Недавние исследования показали, что наш рацион может оказывать сильное влияние на психические расстройства, начиная с СДВГ до депрессии, тревожности, нарушений сна и ОКР.

Гичев, Ю. П.
Фудхакинг. Почему мы любим вредное, смеемся над полезным, а едим искусственное / Юрий Гичев. - Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2020. - 236, [2] с. ; 22 см. - (Серия "Советы врача"). - 8000 экз. - ISBN 978-5-4461-1608-9 (в пер.) : 228-00. - Текст : непосредственный.

Авторы: Гичев Ю. П.

Шифры: 51.230 - Г 51

Аннотация: Внимательно читаете этикетки продуктов? Значит, вы тоже в какой-то степени фудхакер. Фудхакинг - это вольный термин, который образован от английских слов food ("пища") и hacking ("взламывание") и означает "раскрытие зашифрованной или скрытой информации о свойствах пищи". Все знают, что гамбургер с картофелем фри - это крайне вредная еда, но тогда почему все едят это? Просто потому, что никто так и не удосужился обратиться к точным цифрам и фактам, стоящим за этим утверждением. Многие пугаются одного лишь слова "глютен", но не знают, почему именно. Немало людей ищут этикетки с заветными словами "0 % холестерина", но поди спроси у них, точно ли это более здоровый выбор... Юрий Гичев - кандидат медицинских наук и автор более 10 книг о питании - познакомит вас с азами фудхакинга очень весело и увлекательно. Из коротких рассказов вы узнаете, почему наш мозг выбирает соленое и сладкое, чем опасна диета Аткинса, есть ли разница между белым и бурым сахаром и многие другие секреты питания.

Экземпляры: Всего: 3, из них: гб16-1, гб21-1, чз1-1

Дарпинян, С.
Ты красивее, чем тебе кажется. Как выработать здоровые пищевые привычки и принять себя : для среднего и старшего школьного возраста / Сигне Дарпинян, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал ; перевод с английского Сергея Черникова ; предисловие Конни Собчак. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2020. - 148, [3] с. : цв. ил. ; 21 см. - 4000 экз. - ISBN 978-5-00146-352-8 : 591-80; 536-05. - Текст : непосредственный.

Авторы: Дарпинян С., Стерлинг В., Аггарвал Ш.

Шифры: 51.204.0, ст51.204.0 - Д 20

Аннотация: Эта книга с рекомендациями и упражнениями от ведущих мировых специалистов по пищевым привычкам воспитывает у подростков правильное отношение к собственному телу. Она рассказывает о том, как меняется подростковое тело, развенчивает мифы о диетах и вредной еде и помогает избежать расстройств пищевого поведения. Кроме того, в ней затрагиваются такие важные темы, как сон и его значение в нашей жизни, содержится полезная информация об эмоциях и управлении ими. Научные данные демонстрируют, почему забота о своем теле имеет такое большое значение и почему излишняя сосредоточенность на весе приводит к плохим последствиям. Прочитав книгу, подросток выстроит гармоничные отношения с едой и выработает сбалансированный режим физических нагрузок. Но главное, о чем не дает забыть книга, - это то, что каждый заслуживает уважения и любви прямо сейчас, вне зависимости от состояния своего организма и мнимых "недостатков".

Экземпляры: Всего: 17, из них: гб11-2, гб16-2, гб21-1, гб25-2, гб3-2, гб30-1, гб4-1, гб5-1, цдб аб2-3, чз1-2

Акс, Д.
Кето-диета : ваш 30-дневный план потери веса, баланса гормонов, улучшения работы мозга и победы над болезнями / доктор Джош Акс ; [перевод с английского О. С. Ивенской]. - Москва : АСТ, 2020. - 350 с. : ил. ; 22 см. - (Достоверная медицина). - Указатель: с. 342-350. - 3000 экз. - ISBN 978-5-17-123031-9 (в пер.) : 459-80. - Текст : непосредственный.

Авторы: Акс Д.

Шифры: 51.230 - А 41

Аннотация: Джош Акс – доктор натуральной медицины и хиропрактики, специалист по клиническому сестринскому делу, основатель самого посещаемого сайта о естественном здоровье в мире – DrAxe.com. Он также является автором бестселлера Eat Dirt и соучредителем компании Ancient Nutrition Supplement. Доктор Акс регулярно появляется на телешоу The Dr. Oz Show и пишет для журналов Shape, PopSugar, HuffPost, Men's Health, Forbes, Business Insider, Muscle & Fitness Hers и Well+Good.

Экземпляры: Всего: 1, из них: чз1-1

Мурлаева, А.
SMART ЗОЖ : без жестких диет и изнурительных тренировок / Алена Мурлаева. - Москва : Эксмо, 2020. - 299, [2] с. : цв. ил., фот. ; 25 см. - Содержит ссылки по QR-коду. - 6000 экз. - ISBN 978-5-04-107727-3 (в пер.) : 1034-00. - Текст : непосредственный.

Авторы: Мурлаева А.

Шифры: 51.204.0 - М 91

Аннотация: Алёна Мурлаева - сертифицированный фитнес-тренер с 15-летним стажем, блогер (@alionamurlaeva - более 1 млн. подписчиков). В своей книге Алёна рассказывает: как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых "вкусняшек"; почему не стоит считать калории; как справиться со стрессом без переедания; как заниматься спортом с удовольствием; какую выбрать тренировку; что нужно знать о возможностях своего организма перед началом занятий. Данная книга содержит: QR-коды со ссылками на обучающие видео; действенные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. SMART ЗОЖ - это здоровый баланс между тем, что полезно и тем, что приятно. Отправляйтесь в захватывающее ЗОЖ-путешествие и помните: когда вы научитесь наслаждаться процессом, придет результат!

Экземпляры: Всего: 2, из них: гб23-1, чз1-1

Олиен, Д.
Энергия в тарелке : 5 источников суперсилы / Дарин Олиен ; перевод с английского [Екатерина Козлова]. - Москва : Альпина Паблишер, 2019. - 337, [1] с. ; 22 см. - Superlife. - ISBN 978-5-9614-6873-1 (рус.). - ISBN 978-0062297181 (англ.) : 578-01.

Авторы: Олиен Д.

Шифры: 51.230 - О-54

Аннотация: Эксперт по питанию Дарин Олиен много лет изучал, как еда в традиционных культурах разных народов влияет на здоровье. В этой книге Олиен рассказывает о том, что узнал и опробовал на себе: как укрепить свое здоровье, избавиться от лишнего веса и защищать себя от опасных заболеваний. Все что нужно — позаботиться о пяти источниках суперсилы: качественном питании, насыщении водой и кислородом, детоксикации и правильном кислотно-щелочном балансе внутренней среды организма. Свой системный подход автор противопоставляет популярным ограничительным диетам, эффект от которых никогда не длится долго. Следуйте простым инструкциям, используйте план питания из книги, и вы будете выглядеть и чувствовать себя потрясающе каждый день.

Экземпляры: Всего: 2, из них: гб21-1, чз1-1

Правдина, Н. Б. (1969-).
Эликсир молодости : секретная рецептура вечно молодых / Наталия Правдина. - Москва : Прайм : АСТ, 2019. - 235, [1] с. : ил. ; 22 см. - (Учимся быть богатым, здоровым и счастливым!). - ISBN 978-5-17-115955-9 (в пер.) : 410-40, 2000 экз. - Текст : непосредственный.

Авторы: Правдина Н. Б.

Шифры: 51.204.0, 88.532, ст51.204.0 + ст88.5 - П 68

Аннотация: Сколько бы лет вам ни было, вам точно хочется быть молодой. И в 25 лет, и в 70! Это желание исполнимо! Потому что в руках у вас книга Наталии Правдиной, духовного учителя, который знает секреты молодости и богатства. Наталия помогла уже сотням тысяч людей. Настала ваша очередь! В этой книге - эксклюзивный курс омоложения. В него входят тибетская гормональная гимнастика, энергетическое очищение тела, практики для пробуждения женской силы и сексуальности, а также секрет восстанавливающего сна. Те, кто уже узнали секрет молодости на элитных семинарах Наталии Правдиной отмечают, что помолодели на 10-15 лет, получили энергию, легкость невероятный блеск в глазах, внутреннюю уверенность и вдохновение. Все это реально и достижимо! Убедитесь в этом на собственном опыте!

Экземпляры: Всего: 5, из них: гб2-1, гб21-1, гб23-1, гб3-1, чз1-1

Блюменталь, Б.
Одна привычка в неделю : измени себя за год / Бретт Блюменталь ; перевод с английского Михаила Попова ; иллюстрации Аманды Сим. - 4-е издание. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2019. - 326, [3] с. : табл. ; 21 см. - 52 small changes for the mind. - ISBN 978-5-00146-019-0 : 856-90, 3000 экз.

Авторы: Блюменталь Б.

Шифры: 88.532, 51.204.0 - Б 71

Аннотация: 52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю - от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти небольшие изменения приведут к большим результатам - вы сможете улучшить память, повысить продуктивность, меньше нервничать и стать счастливее. Эта книга с конкретными указаниями, подкрепленными исследованиями экспертов, полезными графиками и упражнениями, станет вашей дорожной картой на пути к лучшей жизни. И это путешествие будет не менее приятным, чем результат.

Экземпляры: Всего: 2, из них: аб2-1, гб3-1

Михайленко, Т. А.
Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении : как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! / Т. А. Михайленко. - Ростов-на-Дону : Феникс, 2019. - 233 с. : ил., табл. ; 25 см. - (Серия "Не лечите меня"). - ISBN 978-5-222-31997-0 (в пер.) : 382-31, 2500 экз. - Текст : непосредственный.

Авторы: Михайленко Т. А.

Шифры: 51.204.0, ст51.204.0 - М 69

Аннотация: Многие пытаются сделать свой образ жизни более здоровым и ищут разные подсказки на этом пути. Но информации так много, что порой хочется все бросить, не читать вообще и жить как живется. Эта книга поможет сформировать понимание единой системы ключевых «фишек», важных для здорового образа жизни, а также отбросить лишнее и развеять популярные мифы. Автор последовательно разбирает каждую тему, входящую в многогранный спектр ЗОЖ-мира, приводит взвешенную аргументацию «за» и «против», по итогам которой читатель сможет самостоятельно сделать выводы, что именно подходит лично ему. Татьяна Михайленко – драйвер и пионер российского ЗОЖ-движения, автор собственного инстаграм-блога @tanya_livewell (50 000 подписчиков), автор Премии LiveOrganicAwards. Будучи главным редактором портала WeGreen.ru, она самостоятельно протестировала немало подходов и методик, взяла интервью у десятков экспертов в сфере здоровья и раскрытия человеческого потенциала. Вы обязательно многое переосмыслите, ваше стремление к здоровью станет более концептуальным и обдуманным.

Экземпляры: Всего: 4, из них: гб16-1, гб23-1, гб3-1, чз1-1

Зеланд, В. (1963-).
Кухня предков. Пища силы / Вадим Зеланд. - Москва : Эксмо, 2019. - 204 с. : цв. ил., фот. ; 21 см. - (Вадим Зеланд). - Библиография: с. 203-204. - ISBN 978-5-699-97241-8 (в пер.) : 590-70, 4000 экз.

Авторы: Зеланд В.

Шифры: 51.230, 36.996.1 - З-48

Аннотация: Технологичная пища привела к тому, что современный человек просто хронически болен. У него аллергия, сердце, депрессия, хроническая усталость, апатия, непрекращающаяся интоксикация, он балансирует на грани перехода к диабету и онкологии и в конце концов туда переходит. А когда-то, давным-давно, веком на Руси именовалась средняя продолжительность жизни. То есть жить как минимум сто лет - было нормально, в порядке вещей. В чем здесь секрет? В основе кухни наших предков была одна простая составляющая - ржаная закваска. На ней готовили не только хлеб, но и многие другие блюда. Почему именно ржаная закваска? Потому что в ней особая сила. Сила неизвестного происхождения, поскольку не исследована, забыта. Но вы можете ее почувствовать, если попробуете рецепты из этой книги.

Экземпляры: Всего: 3, из них: гб23-1, гб3-1, чз1-1