Кирмичи, А. М.
Психосоматика : как распознать и обезвредить хронический стресс : [методы самопомощи по преодолению болезней "от нервов"] / Артем Кирмичи. - Москва : Бомбора : Эксмо, 2023. - 190, [1] с. : ил., табл. ; 20 см. - (Психосоматика : книги о том, как наши эмоции влияют на здоровье). - Информация об авторе на 4-й с. обложки. - Библиография: с. 187-[189] (26 наименований). - Алфавитный указатель: с. 190-[191]. - 2000 экз. - ISBN 978-5-04-177768-5 (в пер.) : 425-70. - Текст : непосредственный.

Авторы: Кирмичи А. М.

Шифры: 88.283-8 - К 43

Аннотация: "Все болезни от нервов!" Как часто мы слышим это выражение, в котором на самом деле есть большая доля истины. Если боль никак не утихает, а врачи не могут найти причины недуга, скорее всего проблема в голове, а ваше заболевание - психосоматическое. Практикующий психолог, гипнолог Артем Кирмичи расскажет, как работает психосоматика: от формирования неврозов, основанных на травмирующих событиях из детства, до развития хронического стресса, который проявляется в физических симптомах и в итоге приводит к болезням. В своей книге автор поделится практическими рекомендациями: методами самопомощи и техниками, которые помогут обнаружить, победить и предупредить хронический психологический стресс, проработать тяжелые внутренние конфликты и повысить качество вашей жизни. Вы узнаете: чем отличается "хороший" стресс от "плохого"; какие есть основные психосоматические заболевания и как избежать их развития; как устранить хронический психологический стресс; как сформировать новые здоровые поведенческие привычки и убеждения.

Экземпляры: Всего: 2, из них: аб2-1, гб23-1

Маккензи, Д. (1989- ).
Whole again. Как залечить душевные раны и восстановиться после токсичных отношений и эмоционального абьюза / Джексон Маккензи ; перевод с английского Ирины Никитиной. - Москва : Азбука Бизнес : Азбука-Аттикус, 2022. - 285, [1] с. ; 22 см. - На обложке: Автор бестселлера "Psychpath Free: Как распознать лжеца и манипулятора среди партнеров, коллег, начальников и не стать жертвой обмана". - 18+. Запрещено для детей. - 3000 экз. - ISBN 978-5-389-19733-6 (в пер.) : 588-35. - Текст : непосредственный.

Авторы: Маккензи Д.

Шифры: 88.283-8, ст88.28 - М 15

Аннотация: У людей, переживших абьюз, симптомы душевной травмы могут сохраняться долгое время после завершения отношений. Ощущение онемения и пустоты, депрессия, перепады настроения, замкнутость, перфекционизм, руминация, чрезмерная забота о людях или желание угождать им, необходимость тотального контроля, телесные недуги, алкогольная зависимость - этот список, как утверждает автор, можно продолжать бесконечно, и для каждого он будет свой. Пообщавшись с тысячами таких людей, которых он по праву мог назвать своими собратьями по несчастью, Джексон Маккензи пришел к выводу, что человек способен успешно преодолевать эти симптомы. Говоря о созависимости, аддикции, посттравматическом стрессе, а также пограничных, нарциссических и других видах расстройства личности, Маккензи глубоко сопереживает каждому и рассказывает, как научиться прощать и избавляться от ложного стыда. Найденные им методики позволяют работать над созданным нашей психикой защитным "я", чтобы продолжить движение к полной и подлинной жизни, ощутить легкость, свободу, цельность и готовность дарить и получать любовь.

Экземпляры: Всего: 3, из них: аб2-1, гб2-1, гб21-1

Алавердова, Л.
Что можно сделать, когда сделать уже ничего нельзя / Лиана Алавердова. - Москва : Городец, 2021. - 141, [2] с. : ил., табл. ; 22 см. - Библиография в подстрочных примечаниях. - 18+. Запрещено для детей. - 1000 экз. - ISBN 978-5-907220-68-3 (в пер.) : 421-59. - Текст : непосредственный.

Авторы: Алавердова Л.

Шифры: 88.283-8 - А 45

Аннотация: Книга написана для тех, кто пережил суицид близкого, и призвана не только облегчить их страдания, но и помочь, если кто-то решит заниматься волонтерской работой, поддерживая тех, кто потерял близких. Эта книга обращена также к широкому кругу всех интересующихся и неравнодушных к трагедии суицида, содержит информацию о депрессии, поможет понять признаки надвигающейся катастрофы и, возможно, предотвратить ее. Книга написана на основе личного опыта. Рукопись получила одобрение и поддержку ведущих российских специалистов в области суицидологии.

Экземпляры: Всего: 2, из них: аб2-1, гб15-1

Карр, А. (1934-2006).
Легкий способ жить осознанно : [избавьтесь от тревог и волнений, возьмите жизнь в свои руки и станьте счастливыми] / Аллен Карр ; перевод с английского Ивана Мишутина. - Москва : Добрая книга, 2021. - 332 с. ; 20 см. - ISBN 978-5-98124-763-7 : 545-00. - Текст : непосредственный.

Авторы: Карр А.

Шифры: 88.283-8 - К 26

Аннотация: Осознанность лежит в основе «Легкого способа» Аллена Карра и является краеугольным камнем его философии. Практикуя осознанность в повседневной жизни, вы получите конкретный осязаемый результат: станете счастливым человеком. Эта книга поможет вам снизить стресс, избавиться от тревог, волнений и депрессий, наслаждаться постоянно растущим ощущением счастья и гармоничными отношениями с другими людьми, сохраняя спокойствие и полностью контролируя себя и свою жизнь. В этой книге Аллен Карр разоблачает иллюзии и предубеждения, из-за которых мы страдаем от негативных мыслей и деструктивных шаблонов поведения, и показывает, как обрести ясность сознания и взять жизнь в свои руки, сосредоточившись на том, кем мы являемся на самом деле, и перестав быть рабами привычек, причиняющих нам вред. «Легкий способ» Аллена Карра широко используется для исцеления самых разных расстройств и зависимостей, от алкоголизма и наркомании до игромании и аэрофобии. Этот метод уже помог миллионам людей изменить свою жизнь к лучшему. Он поможет и вам.

Экземпляры: Всего: 1, из них: гб3-1

Дау, М.
Исцели свой истощенный мозг : как накормить свои нервные клетки, перестать беспокоиться и начать спать / Майк Дау ; перевод с английского Валентины Вишневской. - Санкт-Петербург : Портал, 2021. - 429, [1] с. : ил. ; 22 см. - (Серия "Медицина разумного тела"). - Библиография в примечаниях в конце книги. - 4000 экз. - ISBN 978-5-907241-70-1 (в пер.) : 1247-33. - Текст : непосредственный.

Авторы: Дау М.

Шифры: 88.283-8 - Д 21

Аннотация: Вы взволнованы, измотаны? Вы постоянно беспокоитесь или подавлены? Вы чувствуете, что работаете на износ? У вас проблемы со сном? Как и у миллионов современных людей, ваш мозг истощен. Многое в жизни - начиная со смартфонов, стресса на работе и дома и заканчивая фастфудом и рафинированными продуктами - приводит к ощущению опустошенности и бессилия. Долгосрочные последствия нервного истощения могут быть опасными для жизни. Если вовремя не принять меры, оно может в четыре раза увеличить риск развития гипертонии - смертельно опасного заболевания. В своей книге доктор Майк Дау предлагает двухнедельный план, который поможет вам естественным образом сбалансировать свой истощенный мозг. В книгу включены советы по питанию и рецепты, предлагаются когнитивно-поведенческие инструменты, самовнушение, осознанность и дыхательные техники. Здоровый мозг позволяет нам жить той жизнью, о которой мы мечтали, делает нас счастливее и успешнее.

Экземпляры: Всего: 2, из них: аб2-1, гб3-1

Фридман, А. (1959- ).
Управление стрессом для делового человека : технологии управления стрессом, проверенные в корпоративных войнах, судебных баталиях и жестких переговорах / Александр Фридман, Дмитрий Галанцев, Юрий Щербатых. - Москва : Добрая книга, 2019. - 512 с. : ил., портр. ; 22 см. - ISBN 978-5-98124-711-8 (в пер.) : 1800-00. - Текст : непосредственный.

Авторы: Фридман А., Галанцев Д. А., Щербатых Ю. В.

Шифры: 88.283-8 - Ф 88

Аннотация: Каждый из нас в той или иной мере владеет популярными технологиями повышения личной эффективности (планирование и управление временем, деловые коммуникации, ведение переговоров и т. п.), но мы не умеем в достаточной степени управлять своим состоянием и регулировать стресс, хотя именно этот навык является основой успешной карьеры и счастливой, гармоничной жизни. Трое ведущих российских экспертов - бизнес-тренер, юрист и психолог - объединили свои усилия в работе над этой книгой, чтобы научить нас не просто побеждать стресс, но и извлекать из него максимальную пользу. Авторы книги рассказывают об эффективных технологиях управления стрессом, которые были опробованы ими на себе в жестких условиях современного бизнеса и которые успешно осваивают их клиенты. Эта книга поможет вам построить собственную систему управления стрессом, соответствующую специфике вашей профессиональной деятельности, личным предпочтениям и стилю жизни, которая позволит нейтрализовать вредные последствия стресса, использовать его положительные стороны и длительное время работать на пике эффективности.

Экземпляры: Всего: 2, из них: аб2-1, гб21-1

Рэй, Э.
Вся правда обо мне : любопытство вместо тревоги на пути к истинному "Я" / Эмбер Рэй ; перевод с английского Юлии Агаповой. - Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2019. - 214 с. : ил. ; 23 см. - Библиография в подстрочных примечаниях. - 6000 экз. - ISBN 978-5-00146-162-3 (в пер.) : 1068-46. - Текст : непосредственный.

Авторы: Рэй Э.

Шифры: 88.283-8 - Р 96

Аннотация: Эта книга - официальное приглашение посмотреть в лицо своим страхам, разобраться с душевным дискомфортом и избавиться от тревожных установок, которые не дают вам проявлять свое подлинное, лучшее "я". Вместе с вдохновенным лектором и художником Эмбер Рэй вы научитесь распознавать голоса тревоги и любопытства, прислушиваться к своим чувствам, а не заглушать их, и задаваться вопросами, проявляя пытливый интерес к внутреннему "я". Книга сочетает в себе откровенные автобиографические признания и знания из психологии и нейробиологии и станет настоящим практическим руководством по управлению собой.

Экземпляры: Всего: 1, из них: аб2-1

Сэндберг, Ш. (1969-).
План Б : как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни / Шерил Сэндберг, Адам Грант ; перевод с английского [Марии Кульневой]. - Москва : Альпина Паблишер, 2018. - 247 с. : ил. ; 24 см. - (Бестселлер № 1 The New York Times). - Opion B. - Библиография в примечаниях: с.197-237. - Предметный указатель: с. 241-247. - ISBN 978-5-9614-6440-5 (в пер.) : 452-19, 3000 экз.

Авторы: Сэндберг Ш., Грант А.

Шифры: 88.283-8, ст88.2 - С 97

Аннотация: Восстановиться после ударов судьбы бывает непросто. Когда привычный мир рушится, кажется, что жизнь теряет смысл навсегда. Как не опустить руки в такой ситуации и справиться с невзгодами? Как вновь ощутить вкус к жизни и желание быть счастливым? С чего начать? Книгу об этом написали Шерил Сэндберг - известная американская предпринимательница, главный операционный директор Facebook, и Адам Грант - психолог, профессор Уортонской школы экономики, колумнист The New York Times и бизнес-консультант таких гигантов, как Johnson & Johnson, Google, Pixar. "План Б", основанный на личном трагическом опыте Шерил и новаторских исследованиях Адама, содержит в себе набор методик и рекомендаций по преодолению жизненных кризисов, развитию эмпатии и любви к самому себе, построению крепкой семьи и созданию прочных отношений с партнером и коллегами по работе.

Экземпляры: Всего: 2, из них: аб2-1, гб21-1

Серван-Шрейбер, Д. (1961-2011).
Антистресс = Guerir le stress : как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа : [комплексный подход к управлению эмоциями] / Давид Серван-Шрейбер ; [пер. с англ. Э. А. Болдиной]. - М. : РИПОЛ классик, 2012 (Краснодар). - 350, [1] с. : ил., рис. ; 22. - (Новый образ жизни) (Психология). - Загл. и авт. ориг.: Guerir le stress / David Servan-Schreiber. - Тит. л. парал.: рус., англ. - На 4-й с. суперобл. авт.: Д. Серван-Шрейбер - проф. - Библиогр.: с. 324-350 и в примеч.: с. 291-323. - ISBN 978-5-386-05096-2 : 477-40.

Авторы: Серван-Шрейбер Д.

Шифры: 53.57, 88.283-8 - С 32

Аннотация: Выдающийся врач и ученый Давид Серван-Шрейбер успел за свою жизнь, наверное, даже больше, чем было возможно. В 30 лет ему поставили диагноз: рак мозга. Но вместо считаных месяцев он прожил 20 лет. Борясь с собственной болезнью, Серван-Шрейбер написал книгу «Антирак» (Рипол классик, 2010), завоевавшую огромную популярность и переведенную на множество языков. Однако все эти годы он ни на миг не забывал о своем профессиональном долге, продолжая оставаться практикующим психологом и блестящим исследователем. Одним из первых среди представителей традиционной медицины Серван-Шрейбер признал: арсенал борьбы со стрессом и депрессией не исчерпывается таблетками и кушеткой психоаналитика. И если какой-то метод лечения дает результат, но не может быть объяснен наукой, то это - повод изучать его снова и снова, а не отвергать как суеверие. Собственно, именно так все и происходит: методы, которые использовал Серван-Шрейбер в своей практике с начала 1990-х годов, находят все более веские научные подтверждения. Он просто не стал ждать - и успел за отпущенные ему годы облегчить жизнь многим сотням своих пациентов и сотням тысяч читателей книги, которую посвятил этим удивительным методам.

Экземпляры: Всего: 3, из них: гб21-1, чз1-1, чз1 бп-1

Ходосова, А. П.
12 способов укротить стресс / А. П. Ходосова. - М. : ТЕРРА-Кн. клуб, 2004. - 239, [2] с. : ил. - (Домашний доктор). - ISBN 5-275-01097-4 : 147-07.

Авторы: Ходосова А. П.

Шифры: 88.283-8 - Х 69

Аннотация: Исследование поведения и различных реакций людей разных возрастов, социального статуса и семейного положения в типичных стрессовых ситуациях. Практические советы по выходу из состояний депрессий.

Экземпляры: Всего: 3, из них: аб2-2, гб2-1