Левенштейн, М.
Йога для негибких : руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности : Макс и Лиз Левенштейн / перевод с немецкого А. Сибуль. - Москва : Эксмо : Бомбора, 2023. - 156, [2] с. : цв. фот. ; 24 см. - (Время йоги. Практики, доступные каждому). - На обложке: Макс и Лиз Левенштейн, международные инструкторы по йоге @inflexibleyogis. Более 1.4 млн подписчиков! Список базового оборудования для достижения большего прогресса. 40 ключевых поз + их вариации, в зависимости от уровня подготовки. 3 дыхательных упражнения для успокоения. - 2000 экз. - ISBN 978-5-04-161010-4 (в пер.) : 537-90. - Текст : непосредственный.

Авторы: Левенштейн М., Левенштейн Л.

Шифры: 75.691.8 - Л 35

Аннотация: Что такое гибкость и почему так важно ее развивать? Какой эффект дают регулярные занятия йогой и можно ли заниматься ею без специальной подготовки? Макс и Лиз Левенштейн, преподаватели йоги, уверены, что путь к гибкости можно начать в любое время и в любом месте. Они рассказывают, как открыли для себя йогу, обсуждают современный стиль жизни и его негативные последствия, а также объясняют, как занятия йогой помогают предотвратить их и сделать тело подвижнее. "Йога для негибких" подскажет, как слышать свое тело и бережно относиться к нему, извлекая из регулярной практики максимум удовольствия и пользы для здоровья.

Экземпляры: Всего: 3, из них: гб15-1, гб21-1, чз3-1

Браун, К.
Библия йоги : полное руководство для улучшения самочувствия, поддержания физической формы, гармонии души и тела / Кристина Браун ; перевод с английского Раушании Хафизовой. - Москва : Колибри : Азбука-Аттикус, 2021. - 399 с. : цв. фот. ; 23 см. - Алфавитный указатель: с. 394-398. - 4000 экз. - ISBN 978-5-389-14791-1 (в пер.) : 1006-18. - Текст : непосредственный.

Авторы: Браун К.

Шифры: 75.691.8, ст75.6 - Б 87

Аннотация: Йога не просто делает тело гибким, но и обеспечивает хорошее физическое, эмоциональное и духовное самочувствие. Это всеобъемлющее руководство по йоге подходит как для новичков, так и для продвинутых и будет полезно как тем, кто занимается в йога-студиях и хочет расширить свои знания об этом древнем учении, так и тем, кто выбирает домашнюю практику и ищет компетентных советов. В книге представлено более 170 поз йоги - асан. Они распределены по блокам: от подготовительных упражнений и поз стоя до перевернутых поз и поз для расслабления. Выполнение каждой асаны показано с помощью красивых и понятных фотографий, текст подробно объясняет все особенности и этапы отстройки позы. Помимо асан в книге есть разделы о пранаяме (дыхательных техниках), печатях (мудрах), внутренних энергетических замках (бандхах), очищающих практиках (крийях), а также исключительно полезный раздел "Йога для особых состояний", где приведена удобная таблица с рекомендациями по модификации занятий при различных заболеваниях и состояниях организма - от артрита и гипертензии до джетлага и беременности...

Экземпляры: Всего: 2, из них: гб30-1, чз3-1

Жамесс, Э.
7 минут в день. Йога для хорошего сна : антистресс, расслабление, релаксация : пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней / Элен Жамесс ; перевод с французского Анастасии Прохоренко. - Москва : КоЛибри : Азбука-Аттикус, 2021. - 79 с. : цв. ил. ; 23 см. - (7 минут в день). - 3000 экз. - ISBN 978-5-389-18442-8 (в пер.) : 454-14. - Текст : непосредственный.

Авторы: Жамесс Э.

Шифры: 75.691.8, ст75.6 - Ж 26

Аннотация: Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой инновационной программы коротких вечерних йога-тренировок - снять физическое и психологическое напряжение и тем самым подготовить вас ко сну. Вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря, упражнения можно выполнять где угодно, даже прямо в кровати. Благодаря специально подобранным асанам и дыхательным упражнениям ваше тело расслабится, а ум настроится на спокойную волну, вы забудете о тревогах дня и плавно перейдете к здоровому крепкому сну. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным преподавателем йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.

Экземпляры: Всего: 2, из них: гб30-1, чз3-1

Чен, К.
Йога между делом : избавиться от боли, забыть про стресс и вернуть радость в свою жизнь при помощи несложных упражнений / Кристин Чен ; [перевод с английского Зинаиды Ложкиной] ; иллюстрации Коди Шипмана. - Москва : Синдбад, 2018. - 203, [2] с. : ил. ; 20 см. - Happy-Go-Yoga. - ISBN 978-5-906837-74-5 : 452-09, 3000 экз.

Авторы: Чен К.

Шифры: 75.691.8 - Ч-43

Аннотация: Кристин Чен - опытный преподаватель йоги - делится с читателями самой ценной информацией, какой когда-либо обладала, и предлагает простой и доступный метод, который поможет стать здоровым и счастливым каждому - независимо от возраста, пола, уровня подготовки и материального положения. Вы найдете здесь комплекс упражнений, приемов и маленьких хитростей, полезных в быту и в повседневной жизни и разработанных на основе знаний о йоге и ее воздействии на организм. Йогу нередко считают какой-то сверхмистической практикой и даже боятся ее; Кристин Чен решила показать, насколько простой, понятной и веселой она может быть. Заболела поясница от долгого стояния в очереди? Есть специальная поза. Бесят коллеги по работе? Есть специальная поза. Чувствуете себя разбитым после общения с родственниками? Есть специальная поза. Хотите улучшить отношения с партнером? И для этого тоже есть специальная поза. Йога нужна не для того, чтобы научиться закручиваться в кренделя, стать вегетарианцем и в модном спортивном костюме ходить в органик-кафе за свежевыжатыми соками. Йога - это образ жизни; это стремление освободиться от страданий и наполнить свое существование гармонией и счастьем.

Экземпляры: Всего: 1, из них: чз3-1

Коллер, А.
Тибетская гимнастика : 100 секретных упражнений, которые помогут быть здоровым, богатым и успешным / Алекс Коллер. - Москва : АСТ : Прайм, 2016. - 222, [1] с. : ил. ; 21 см. - (Магия может все!). - 2500 экз. - ISBN 978-5-17-094087-5 (в пер.) : 171-10.

Авторы: Коллер А.

Шифры: 53.59, 75.691.8 - К 60

Аннотация: Неприятные боли в шее и спине... Казалось бы, ничего страшного, у всех болит. Причины "уважительные": сидячая работа, малоподвижный образ жизни, ослабление мышечного корсета... Но именно через шею проходят важнейшие нервы и артерии, а согласно учениям восточной медицины - еще и энергетические каналы. От хорошего состояния шеи зависит и здоровье человека, и качество его жизни! Нарушения в шее - это мигрени, снижение остроты зрения и слуха, бессонница, замедление реакций и мыслительной деятельности, ускоренное старение. Быстро вернуть здоровье шее поможет древнейшая гимнастика, разработанная монахами Тибета. Тибетская гимнастика подходит для всех, это щадящий комплекс упражнений, которые помогут вернуть здоровье и молодость, а также облегчают течение конкретных заболеваний не только в области шеи, но и всего организма.

Экземпляры: Всего: 7, из них: гб11-1, гб15-1, гб16-1, гб2-1, гб21-1, гб3-1, чз1-1

Ульмасбаева, Е.
Основы йоги : все, что нужно для самостоятельных занятий / Елена Ульмасбаева ; [фото Ларина Д. В.]. - Москва : Э, 2016. - 141 с. : ил., фот. ; 21 см. - 4000 экз. - ISBN 978-5-699-88343-1 (в пер.) : 466-40.

Авторы: Ульмасбаева Е.

Шифры: 75.691.8 - У 51

Аннотация: В наши дни йога шагнула далеко за пределы Индии, постепенно завоевывая весь мир. В течение многих десятилетий интерес к ней растет у людей разных народов и культур, понимающих, что практика йоги способна вернуть и восстановить физическое и душевное здоровье. Подробное описание асан, четкие инструкции, специально составленный комплекс идеальны для тех, кто хочет стать сильнее, здоровее, устойчивее к трудностям, но боится, что ему не хватит на это времени. Попробуйте с помощью этой книги позаниматься хотя бы несколько дней подряд. Очень скоро вы ощутите прилив новых сил и сможете справиться с задачами, которые до этого казались невыполнимыми.

Экземпляры: Всего: 5, из них: гб15-1, гб21-1, гб3-1, чз3-2

Берг, С.
Классический цигун для женщин : полный курс за 10 уроков / Софи Берг. - Санкт-Петербург : Вектор, 2014. - 158, [1] с. : ил. ; 21 см. - (Здоровье на все 100!). - 2500 экз. - ISBN 978-5-9684-1254-6 (в пер.) : 221-89.

Авторы: Берг С.

Шифры: 75.691.8 - Б 48

Экземпляры: Всего: 1, из них: чз3-1

Эллсуорт, А.
Анатомия йоги : [50 основных поз, правильное напряжение мышц, полезные подсказки и правила] / доктор Абигейл Эллсуорт ; [перевод с английского Ж. Гореликовой]. - Москва : Эксмо, 2014. - 159, [1] с. : цв. ил., фот. ; 26 см. - 3000 экз. - ISBN 978-5-699-47796-8 (в пер.) : 435-45.

Авторы: Эллсуорт А.

Шифры: 75.691.8 - Э 47

Аннотация: Практика йоги, возникшая в Индии тысячи лет назад, направлена на развитие тела, ума и души. Пошаговые фотографии и анатомические иллюстрации, представленные в этой книге, подскажут, как выполнить ту или иную асану, объясняют, какие мышцы напряжены в каждой позе. Так же вы найдёте полезные подсказки, как правильно выполнять и удерживать асану, как найти позу, которая лучше позволяет сосредоточиться на определенных областях вашего тела. «Анатомия йоги» уделяет основное внимание физическим аспектам учения и рассматривает 50 стандартных асан. Пособие будет полезно, как новичкам, там и тем, кто уже давно занимается йогой.

Экземпляры: Всего: 1, из них: чз3-1

Катанский, С. А. (1955-).
Йога для занятий физической культурой в высших учебных заведениях / С. А. Катанский, А. С. Катанская. - Москва : Сам Полиграфист, 2013. - 242 с. : ил., табл. ; 20 см. - 350 экз. - Библиогр.: с. 233, 241. - ISBN 978-5-905948-70-1 (в обл.) : 580-69.

Авторы: Катанский С. А., Катанская А. С.

Шифры: 75.691.8 - К 29

Аннотация: Эта книга была написана для тех, кто вступил на путь самопознания и самосовершенствования, для тех, кто хочет через освоение оздоровительных техник хатха-йоги и медитативные практики раджа-йоги узнать свои физические возможности и научится управлять внутренними резервами организма. Её текстовой материал изложен простым для понимания языком и подкреплён большим количеством фотографий. Практические занятия выстроены последовательно от простого к сложному, по принципу "не навреди". Предлагаемые комплексы упражнений помогут укрепить тело, снять мышечное напряжение и стрессы, повысить работоспособность, развить интуицию, укрепить нервную систему и улучшить дыхательные функции организма. Предложенные авторами методики основаны на достижениях древних и современных школ йоги, на большом личном практическом опыте и осмыслении. Следуя их советам, вы сможете получить мощный позитивный импульс для жизни, здоровья и работы. Но помните, что занимаясь укреплением тела нельзя забывать о том, что оно тесно связанно с душой. И не напрасно говорят, что в здоровом теле здоровый дух.

Экземпляры: Всего: 2, из них: гб21-1, чз3-1

Фомин, А. А.
Йога-анатомия : как работают асаны для здоровья и стройности тела / Андрей Фомин, Татьяна Громаковская. - М. : Эксмо, 2012. - 264 с. - Алф. указ.: с. 260. - ISBN 978-5-699-56401-9 : 818-00.

Авторы: Фомин А. А., Громаковская Т.

Шифры: 75.691.8 - Ф 76

Аннотация: Занятия йогой позволяют человеку сохранить здоровье, продлить молодость и поддержать все функции организма в активном состоянии.

Экземпляры: Всего: 1, из них: чз3-1

Эллсуорт, А.
Анатомия йоги : [50 основных поз, правильное напряжение мышц, полезные подсказки и правила] / д-р Абигейл Эллсуорт ; [пер. с англ. Ж. Гореликовой]. - М. : Эксмо, 2012. - 159, [1] с. : цв. ил. ; 26. - ISBN 978-5-699-47796-8 : 443-30.

Авторы: Эллсуорт А.

Шифры: 75.691.8 - Э 47

Аннотация: Практика йоги, возникшая в Индии тысячи лет назад, направлена на развитие тела, ума и души. Пошаговые фотографии и анатомические иллюстрации, представленные в этой книге, подскажут, как выполнить ту или иную асану, объясняют, какие мышцы напряжены в каждой позе. Так же вы найдёте полезные подсказки, как правильно выполнять и удерживать асану, как найти позу, которая лучше позволяет сосредоточиться на определенных областях вашего тела. «Анатомия йоги» уделяет основное внимание физическим аспектам учения и рассматривает 50 стандартных асан. Пособие будет полезно, как новичкам, там и тем, кто уже давно занимается йогой.

Экземпляры: Всего: 12, из них: гб11-1, гб15-1, гб2-2, гб21-2, гб23-1, гб3-1, гб5-1, чз3-3

Шифферс, М. Е.
Айенгар-йога : счастливая мама : [безопасная беременность, легкие роды, здоровый малыш, восстановление фигуры : 12 программ для занятий дома : растяжка, дыхание, вес и здоровье] / Мария Шифферс. - М. : Эксмо, 2012. - 255 с. : цв. ил. ; 21 см. - (Йоготерапия). - На пер. авт. не указ. - На авантит.: Посвящается Женщине. - Библиогр.: с. 245. - ISBN 978-5-699-54865-1 : 443-30.

Авторы: Шифферс М. Е.

Шифры: 75.691.8 - Ш 65

Аннотация: Мать и ребенок - глубже этой связи, наверное, нет ничего. Пока кроха еще только развивается в утробе своей матери, он получает от нее все питание, всю жизнь. В этом временном доме малышу должно быть удобно и безопасно. Личная ученица Айенгара, сертифицированный преподаватель йоги Маша Шифферс на собственном примере покажет и расскажет, как с помощью йоги подготовить к родам и тело, и дух. Мягкая практика по специальным программам поможет улучшить кровообращение и питание внутренних органов, наладить работу сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и гормональной систем. Йога будет лучшим лекарством при токсикозе, снимет напряжение со спины, уменьшит отеки в ногах и улучшить венозный отток при варикозе. А также подготовит тело к родам, растягивая и укрепляя связки. Йога для беременных - гармония для вас и вашего малыша.

Экземпляры: Всего: 12, из них: гб11-1, гб15-1, гб2-1, гб21-2, гб23-1, гб3-2, гб5-1, чз3-3

Шифферс, М. Е.
Айенгар йога для всех : [готовые программы для гармонии, энергии и здоровья] / Мария Шифферс. - М. : Эксмо, 2011. - 174, [1] с. : цв. ил. ; 21 см. - (Йоготерапия). - ISBN 978-5-699-48772-1 : 320-10.

Авторы: Шифферс М. Е.

Шифры: 75.691.8 - Ш 65

Аннотация: Многие тысячелетия йога привлекает желающих найти свой путь самопознания. Хотите пройти его самостоятельно? Сомневаетесь в своих силах? Опытный российский преподаватель йоги Мария Шифферс училась у самого Б. К. С. Айенгара. Она делится целебными секретами древнего учения и помогает освоить его всем желающим, независимо от пола и возраста. Для приятных и легких занятий не выходя из дома: полная схема выполнения асан; подробное описание каждой позы; уникальный комплекс от Гиты Айенгар для повышения тонуса и снижения веса!

Экземпляры: Всего: 12, из них: гб11-1, гб15-1, гб16-1, гб2-2, гб21-2, гб3-2, чз3-3

Йога: простые упражнения : [новейшие сведения, достоверная информация, актуальные темы] / [пер. с англ. Бориса Шеврыгина]. - М. : Махаон, 2006. - 111, [1] c. : цв. ил. - (Семейная библиотека). - Алф. указ.: с. 112. - ISBN 5-18-000873-5 : 250-00.

Шифры: 75.691.8 - И 75

Аннотация: Научитесь отдыхать и успокаиваться после напряженного дня, используя это доступное руководство. Различные позы и простые инструкции по медитации сопровождаются фотографиями, иллюстрирующими все элементы упражнений.

Экземпляры: Всего: 1, из них: чз3-1

Фойерштайн, Д.
Йога для "чайников" / Джордж Фойерштайн, Ларри Пейн ; предисл. Лилиас Фолан ; [пер. с англ. Е. А. Гамоли]. - М. [и др.] : Диалектика, 2006. - 405, [1] с. : ил. - (...для "чайников") (Для сомневающихся). - Загл. и авт. на доп. тит. л.: Yoga for Dummies / by Georg Feuerstein, Larry Payne. - ISBN 5-8459-0758-6 : 69-92.

Авторы: Фойерштайн Д., Пейн Л.

Шифры: 75.691.8 - Ф 75

Аннотация: Содержит всю необходимую информацию для того, чтобы начать практику йоги: от теоретических основ и необходимых условий для занятий - до подробного описания йогических поз и возможных трудностей.

Экземпляры: Всего: 7, из них: гб15-1, гб2-1, гб21-2, гб3-1, гб5-1, чз3-1

Шубский, А. О.
Волшебная рука : [шиацу, дакэн-тай-дзюцу, каппо, джиу-джитсу, цигун и мандаринская гимнастика] / А. О. Шубский ; [Ю. Г. Гергель и др.]. - М. : Гранд : ФАИР-ПРЕСС, 2006. - 194, [3] : ил. - (Боевые искусства). - ISBN 5-8183-1038-8 (в пер.) : 280-50.

Авторы: Шубский А. О., Смирнов С. А., Раевский А. А.

Шифры: 75.691.8 - Ш 95

Аннотация: Рассматриваются теория и практика шиацу - системы воздействия на жизненно важные центры при помощи пальцев рук, дакэн-тай-дзюцу - техника ударов по уязвимым точкам, приемы реанимации каппо, болевые приемы джиу-джитсу, упражнения цигун, способствующие гармонии души и тела, и мандаринская гимнастика.

Экземпляры: Всего: 2, из них: гб2-1, гб3-1

Юнь, Г.
Цигун для современной жизни / Гао Юнь ; [пер. с нем. А. Гарькавого]. - М. : Гранд : ФАИР-ПРЕСС, 2004. - 190 с. : ил. - (Миропознание и самоисцеление). - ISBN 5-8183-0629-1 : 75-00.

Авторы: Юнь Г.

Шифры: 75.691.8 - Ю 57

Аннотация: Система оздоровления цигун служит для предупреждения и врачевания болезней, в том числе хронических и считающихся неизлечимыми. Система оздоровительной гимнастики проста и доступна каждому, но терапевтический эффект от занятий граничит с чудом. Для широкого круга.

Экземпляры: Всего: 1, из них: чз3-1

Сергеев, С.
Йога для всей семьи / С. Сергеев. - Донецк : Сталкер, 2001. - 336 с. - (Рецепты здоровья). - ISBN 966-596-179-9 : 70-00.

Авторы: Сергеев С.

Шифры: 75.691.8 - С 32

Аннотация: Предлагаемая книга - это попытка понятно рассказать о йоге, тем, кто с ней не знаком. Для широкого круга читателей.

Экземпляры: Всего: 1, из них: чз3-1

Латохина, Л. И.
Хатха-йога для детей : кн. для учащихся и родителей. - М. : Просвещение, 1993. - 158 с. - 65-00.

Авторы: Латохина Л. И.

Шифры: 75.691.8, ст75.6 - Л 27

Лах, Ман Чун Г. Е.
Эта замечательная йога, или Взгляд в себя. - М. : Физкультура и спорт, 1992. - 176 с. - 400-00; 18-97.

Авторы: Лах Ман Чун Г. Е.

Шифры: 75.691.8, ст75.6 - Л 29

Экземпляры: Всего: 3, из них: гб23(д)-1, цдб аб2(д)-1, чз3-1