| Найдено документов - 3 | Найти похожие: "Индекс ББК" = '88.252.112-8' | Версия для печати |
Сортировать по:
1. Книга
Мещеряков, А. Л.
Скатертью тревога : как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя / Александр Мещеряков ; иллюстрации Катерины Мартинович. - Москва : Комсомольская правда, 2024. - 239 с. : ил., портр. ; 21 см. - (Все грани здоровья). - Информация об авторе на 4-й с. обложки. - 4000 экз. - ISBN 978-5-4470-0680-8 (в пер.). - Текст : непосредственный.
Скатертью тревога : как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя / Александр Мещеряков ; иллюстрации Катерины Мартинович. - Москва : Комсомольская правда, 2024. - 239 с. : ил., портр. ; 21 см. - (Все грани здоровья). - Информация об авторе на 4-й с. обложки. - 4000 экз. - ISBN 978-5-4470-0680-8 (в пер.). - Текст : непосредственный.
Авторы: Мещеряков А. Л.
Шифры: 88.252.112-8, 53.574.4 - М 56
Ключевые слова: психиатрия, тревога, тревоги, паника, фобии, механизм тревоги, контроль, тревожные расстройства, ГТР, генерализованное тревожное расстройство, паническое тревожное расстройство, агорафобия, изолированные фобии, посттравматическое стрессовое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, нейрогенный мочевой пузырь, гиперактивный мочевой пузырь, бессонница, мелатонин, практическая психотерапия, рекомендации психологов, рекомендации психотерапевтов, психотерапевты, психотерапевтическая помощь, психотерапевтические методы, психопрактики, популярная психиатрия, способы расслабления, методы работы с тревогой, дыхательные практики, аутогенные тренировки, миорелаксация, осознанность, транквилизаторы, антипсихотики, антидепрессанты, психокоррекция, психокоррекция тревожности
Аннотация: Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу.
2. Книга
Лихи, Р. (1946- ).
Лекарство от нервов : как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни / Роберт Лихи ; [перевела с английского П. Ярышева]. - Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2019. - 414, [1] с. : табл. ; 21 см. - (Серия "Сам себе психолог"). - The worry cure. - ISBN 978-5-4461-0574-8 (рус.). - ISBN 978-1400097661 (англ.) : 550-80, 3000 экз.
Лекарство от нервов : как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни / Роберт Лихи ; [перевела с английского П. Ярышева]. - Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2019. - 414, [1] с. : табл. ; 21 см. - (Серия "Сам себе психолог"). - The worry cure. - ISBN 978-5-4461-0574-8 (рус.). - ISBN 978-1400097661 (англ.) : 550-80, 3000 экз.
Авторы: Лихи Р.
Шифры: 88.252.112-8, ст88.2 - Л 65
Ключевые слова: тревожность, нервные расстройства, эмоциональные состояния, управление эмоциями, психотерапия, борьба с тревожностью, борьба с волнением, преодоление тревожности, преодоление волнения, управление беспокойством, повышенная тревожность
Аннотация: Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Беспокойство становится вашей второй натурой? Вы много раз перепроверяете себя, и, все равно, не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помог тысячам людей победить волнение и беспокойство. Эта книга, известная во всем мире, содержит программу, включающую практические, простые в использовании советы и методы, и поможет вам: Выяснить глубинные причины тревоги и способы ее сдерживания. Отличать продуктивную и непродуктивную тревогу. Взять под контроль чувство времени и чувство срочности, которые усиливают беспокойство. Переместить фокус внимания с неудач на возможности. Остановить тревогу, которая мешает получать удовольствие от жизни. Вы научитесь спокойно и уверенно решать, как общие жизненные вопросы, так и конкретные задачи, связанные с отношениями, здоровьем, деньгами, работой и необходимостью самоутверждения в мире. Хватит тревожиться, начинайте жить!
Экземпляры: Всего: 3, из них: аб2-1, гб15-1, гб23-1
Информация об экземплярах
3. Книга
Лихи, Р. (доктор психологии; 1946-).
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой / Роберт Лихи ; [перевод с английского А. Соломина]. - Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2018. - 398, [1] с. : ил., табл. ; 21 см. - (Сам себе психолог). - Anxiety free. - Библиография: с. 385-398. - ISBN 978-5-4461-0637-0 (в пер.) : 390-33, 3000 экз.
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой / Роберт Лихи ; [перевод с английского А. Соломина]. - Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2018. - 398, [1] с. : ил., табл. ; 21 см. - (Сам себе психолог). - Anxiety free. - Библиография: с. 385-398. - ISBN 978-5-4461-0637-0 (в пер.) : 390-33, 3000 экз.
Авторы: Лихи Р.
Шифры: 88.252.112-8 - Л 65
Ключевые слова: агорафобия, беспокойство, панические расстройства, посттравматические стрессовые расстройства, преодоление страхов, преодоление стресса, преодоление тревожности, психокоррекция, социальные фобии, тревога, тревожность, тревожные расстройства, фобии
Аннотация: Перед любым ответственным событием вы трясетесь от ужаса? Не можете уверенно разговаривать с начальником? Боитесь, что с вашими детьми случится что-то плохое? Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом. Здесь вы найдете простое пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Теперь вы навсегда избавитесь от тревоги и начнете жить полной жизнью.
Экземпляры: Всего: 2, из них: аб2-1, гб23-1
Информация об экземплярах