| Поле | Название | Значение |
| |
Тип записи |
a |
| |
Библиографический уровень |
m |
| 001 |
Контрольный номер |
b361b53c6fb94edc999e78f87101b967 |
| 005 |
Дата корректировки |
20251219142201.1 |
| 010 |
Индекс ISBN |
__ |
| a |
ISBN |
978-5-4470-0680-8 |
| b |
Уточнения |
в пер. |
| 9 |
Тираж |
4000 экз. |
| d |
Цена |
851-00 |
| 100 |
Данные общей обработки |
__ |
| a |
Данные общей обработки |
20241121d2024 ma y0rusy028902 ca |
| 101 |
Язык документа |
0_ |
| a |
Язык текста |
rus |
| 102 |
Страна публикации |
__ |
| a |
Страна публикации |
RU |
| 105 |
Кодированные данные (монография) |
__ |
| a |
Кодированные данные (монография) |
ac z 000yy |
| 181 |
Поле кодированных данных: вид содержания |
_0 |
| a |
Код вида содержания (ISBD) |
i |
| 182 |
Поле кодированных данных: тип средства |
_0 |
| a |
Код типа средства (ISBD) |
n |
| 200 |
Заглавие и сведения об ответственности |
1_ |
| a |
Заглавие |
Скатертью тревога |
| e |
Сведения, относящиеся к заглавию |
как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя |
| f |
Первые сведения об ответственности |
Александр Мещеряков |
| g |
Последующие сведения об ответственности |
иллюстрации Катерины Мартинович |
| 203 |
Вид содержания и тип средства |
__ |
| a |
Вид содержания |
Текст |
| c |
Тип средства |
непосредственный |
| 210 |
Выходные данные |
1_ |
| a |
Место издания |
Москва |
| c |
Издательство |
Комсомольская правда |
| d |
Дата издания |
2024 |
| 215 |
Физическое описание |
__ |
| a |
Объем |
239 с. |
| c |
Иллюстрации/тип воспроизводства |
ил., портр. |
| d |
Формат |
21 см |
| 225 |
Серия |
2_ |
| a |
Серия |
Все грани здоровья |
| 300 |
Общие примечания |
__ |
| a |
Общие примечания |
Информация об авторе на 4-й с. обложки |
| 330 |
Аннотация |
__ |
| a |
Аннотация |
Почему мы так часто беспокоимся и проживаем жизнь в постоянных волнениях? Автор, практикующий психиатр с многолетним опытом, раскрывает механизм тревоги и рассказывает, как с ней подружиться. Как справиться с бессонницей? Откуда берутся фобии и как не паниковать перед авиаперелетом? Когда тревога – это нормально, а когда лучше обратиться к врачу? Какие аптечные препараты смогут помочь, а на что не стоит тратить деньги? В книге описаны все действенные способы борьбы с тревожным расстройством. От банальной ходьбы до релаксационных практик (миорелаксация, дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, практика осознанности). Автор подробно рассказывает об антидепрессантах и развенчивает связанные с ними популярные мифы. Предложенные им простые, но эффективные упражнения помогут здесь и сейчас: настроят настроение, снимут напряжение и беспокойство, избавят от стресса и утихомирят агрессию. Пришла пора перестать беспокоиться и начать жить! Бонусом истории жизни известных людей, которые доказывают, что психиатрия ближе, чем кажется, а гений и безумие часто ходят в ногу. |
| 540 |
Дополнительное заглавие, сделанное каталогизатором |
10 |
| a |
Дополнительное заглавие, сделанное каталогизатором |
Как подружиться с тревогой и жить спокойно, не паникуя |
| 606 |
Тематические рубрики |
__ |
| 2 |
Код системы |
nlr_sh |
| a |
Основная рубрика |
Здравоохранение. Медицинские науки |
| 606 |
Тематические рубрики |
__ |
| 2 |
Код системы |
nlr_sh |
| a |
Основная рубрика |
Психотерапия |
| 606 |
Тематические рубрики |
__ |
| 2 |
Код системы |
nlr_sh |
| a |
Основная рубрика |
Психология |
| 606 |
Тематические рубрики |
__ |
| 2 |
Код системы |
nlr_sh |
| a |
Основная рубрика |
Психические процессы и состояния |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
психиатрия |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
тревога |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
тревоги |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
паника |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
фобии |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
механизм тревоги |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
контроль |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
тревожные расстройства |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
ГТР |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
генерализованное тревожное расстройство |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
паническое тревожное расстройство |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
агорафобия |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
изолированные фобии |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
посттравматическое стрессовое расстройство |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
обсессивно-компульсивное расстройство |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
нейрогенный мочевой пузырь |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
гиперактивный мочевой пузырь |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
бессонница |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
мелатонин |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
практическая психотерапия |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
рекомендации психологов |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
рекомендации психотерапевтов |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
психотерапевты |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
психотерапевтическая помощь |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
психотерапевтические методы |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
психопрактики |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
популярная психиатрия |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
способы расслабления |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
методы работы с тревогой |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
дыхательные практики |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
аутогенные тренировки |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
миорелаксация |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
осознанность |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
транквилизаторы |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
антипсихотики |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
антидепрессанты |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
психокоррекция |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
психокоррекция тревожности |
| 686 |
Индексы других классификаций |
__ |
| 2 |
Код системы |
rubbks |
| a |
Классификационный индекс |
88.252.112-8 |
| 686 |
Индексы других классификаций |
__ |
| 2 |
Код системы |
rubbks |
| a |
Классификационный индекс |
53.574.4 |
| 700 |
Автор |
_1 |
| a |
Фамилия |
Мещеряков |
| b |
Имя |
А. Л. |
| g |
Полное личное имя |
Александр Львович |
| 4 |
Код отношения |
070 |
| 702 |
Вторичная интеллектуальная ответственность |
_1 |
| a |
Фамилия |
Мартинович |
| b |
Имя |
К. |
| 4 |
Код отношения |
440 |
| 801 |
Источник записи |
_0 |
| a |
Страна |
RU |
| b |
Организация |
Муниципальное бюджетное учреждение культуры "Централизованная библиотечная система" г. Сургут (Центральная городская библиотека им. А. С. Пушкина) |
| c |
Дата составления |
20241121 |
| g |
Правила каталогизации |
PSBO |
| 801 |
Источник записи |
_1 |
| a |
Страна |
RU |
| b |
Организация |
Муниципальное бюджетное учреждение культуры "Централизованная библиотечная система" г. Сургут (Центральная городская библиотека им. А. С. Пушкина) |
| c |
Дата составления |
20241121 |
| g |
Правила каталогизации |
PSBO |
| 852 |
Данные о местонахождении |
__ |
| i |
Авторский знак |
М 56 |
| j |
Шифр хранения |
88.252.112-8 |
| 900 |
Макрообъекты |
__ |
| a |
Макрообъекты |
Скатертью тревога. Мещеряков, А. Л., 2024 |
| 901 |
Тип документа |
__ |
| a |
Ответственный |
ООФиК/Губина |
| t |
Тип документа |
m |
| 903 |
Характеристики (МАРС) |
__ |
| a |
Дата передачи |
20241121 |
| c |
Наименование библиотеки (МАРС) |
Муниципальное бюджетное учреждение культуры "Централизованная библиотечная система" г. Сургут (Центральная городская библиотека им. А. С. Пушкина) |
| 990 |
Данные о заказе (DOS) |
__ |
| j |
Количество экземпляров (DOS) |
3 |
| t |
N записи в КСУ для И/У (DOS) |
202502 |