| Поле | Название | Значение |
| |
Тип записи |
a |
| |
Библиографический уровень |
m |
| 001 |
Контрольный номер |
SKBR/700d81f9-d0e3-4495-840a-d2d24bac1c83 |
| 005 |
Дата корректировки |
20260521112505.6 |
| 010 |
Индекс ISBN |
__ |
| a |
ISBN |
978-5-4461-4299-6 |
| 9 |
Тираж |
2000 экз. |
| 035 |
Другие системные номера |
__ |
| a |
Идентификатор записи |
RU\NLR\BIBL_A\022600641 |
| 100 |
Данные общей обработки |
__ |
| a |
Данные общей обработки |
20250813d2026 m y0rusy028902 ca |
| 101 |
Язык документа |
0_ |
| a |
Язык текста |
rus |
| 102 |
Страна публикации |
__ |
| a |
Страна публикации |
RU |
| 105 |
Кодированные данные (монография) |
__ |
| a |
Кодированные данные (монография) |
y z 000yy |
| 181 |
Поле кодированных данных: вид содержания |
_0 |
| a |
Код вида содержания (ISBD) |
i |
| 182 |
Поле кодированных данных: тип средства |
_0 |
| a |
Код типа средства (ISBD) |
n |
| 200 |
Заглавие и сведения об ответственности |
1_ |
| a |
Заглавие |
Как сохранить здоровье |
| f |
Первые сведения об ответственности |
Виктор Мамонтов |
| e |
Сведения, относящиеся к заглавию |
упражнения на каждый день. Просто. Понятно. Наглядно |
| 203 |
Вид содержания и тип средства |
__ |
| a |
Вид содержания |
Текст |
| c |
Тип средства |
непосредственный |
| 210 |
Выходные данные |
1_ |
| a |
Место издания |
Санкт-Петербург |
| a |
Место издания |
Москва |
| a |
Место издания |
Минск |
| c |
Издательство |
Питер |
| d |
Дата издания |
2026 |
| 215 |
Физическое описание |
__ |
| d |
Формат |
21 см |
| a |
Объем |
220, [1] с. |
| c |
Иллюстрации/тип воспроизводства |
ил., фот., портр. |
| 225 |
Серия |
1_ |
| a |
Серия |
Отпускается без рецепта |
| 300 |
Общие примечания |
__ |
| a |
Общие примечания |
Содержит ссылки по QR-коду на дополнительные материалы |
| 300 |
Общие примечания |
__ |
| a |
Общие примечания |
На обложке автор: Виктор Мамонтов, доктор медицинских наук, врач ортопед-травматолог, руководитель ортопедического центра, опыт более 40 лет |
| 320 |
Библиография |
__ |
| a |
Библиография |
Библиография в конце книги (10 наименований) |
| 330 |
Аннотация |
__ |
| a |
Аннотация |
Благодаря своему большому научно-практическому опыту Виктор Мамонтов предложил набор несложных физических упражнений на каждый день для профилактики и устранения различных болезненных состояний без применения лекарств. Представленные упражнения в течение многих лет он выполняет сам, а их эффективность проверена временем, и тысячи людей из разных уголков планеты избавились от физических и душевных недомоганий Каждое из упражнений имеет свою физиологическую значимость, полезность и обоснованность применения при определенных заболеваниях и расстройствах, часто заменяющие приём лекарственных препаратов. Отдельный раздел книги посвящен влиянию эмоциональных переживаний на тело, развитию психосоматических расстройств и заболеваний, и методам их профилактики с помощью специальных упражнений. Каждый человек найдет в этой книге упражнение для себя и научится управлять стрессом, снижать или повышать давление, снижать сахар крови, справляться с лишним весом, избавляться от расстройств со стороны органов пищеварения, укреплять суставы, позвоночник, сердце, легкие, сосуды, головной мозг; улучшит память, нормализует сон и, в конечном итоге, продлит свою жизнь. |
| 333 |
Примечание о целевом назначении |
__ |
| a |
Примечание о целевом назначении |
16+. Для детей старше 16 лет |
| 517 |
Другие варианты заглавия |
1_ |
| a |
Другие варианты заглавия |
Упражнения на каждый день |
| 606 |
Тематические рубрики |
__ |
| 2 |
Код системы |
nlr_sh |
| a |
Основная рубрика |
Здравоохранение. Медицинские науки |
| 606 |
Тематические рубрики |
__ |
| 2 |
Код системы |
nlr_sh |
| a |
Основная рубрика |
Физиотерапия |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
медицина |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
гимнастика |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
лечебная гимнастика |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
лечебная физкультура |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
болезни |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
конституция человека |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
астеники |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
гиперстеники |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
нормостеники |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
физические упражнения |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
тревога |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
страхи |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
волнения |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
панические атаки |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
тревожность |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
стресс |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
хронический стресс |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
дыхательная гимнастика |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
выздоровление |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
самооздоровление |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
самомассаж |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
диафрагмальное дыхание |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
позитивный настрой |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
психосоматические заболевания |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
управление стрессом |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
антистрессовые упражнения |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
душевное равновесие |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
здоровый сон |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
нормализация сна |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
расстройства сна |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
головные боли |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
сердечно-сосудистые заболевания |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
снижение веса |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
сахар крови |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
мудры |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
билатеральная стимуляция |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
восстановительная медицина |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
интервальные тренировки |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
интервальная ходьба |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
снижение артериального давления |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
артериальное давление |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
укрепление суставов |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
суставная гимнастика |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
пищеварительная система |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
мочеполовая система |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
дыхательная система |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
упражнения |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
популярная медицина |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
соматическая конституция |
| 610 |
Ключевые слова |
0_ |
| a |
Ключевые слова |
профилактика заболеваний |
| 686 |
Индексы других классификаций |
__ |
| 2 |
Код системы |
rubbks |
| a |
Классификационный индекс |
53.541 |
| 700 |
Автор |
_1 |
| a |
Фамилия |
Мамонтов |
| b |
Имя |
В. Д. |
| g |
Полное личное имя |
Виктор Дмитриевич |
| 4 |
Код отношения |
070 |
| f |
Даты |
1956- |
| 801 |
Источник записи |
_0 |
| a |
Страна |
RU |
| b |
Организация |
NLR |
| c |
Дата составления |
20250813 |
| g |
Правила каталогизации |
PSBO |
| 801 |
Источник записи |
_1 |
| a |
Страна |
RU |
| b |
Организация |
NLR |
| c |
Дата составления |
20250813 |
| g |
Правила каталогизации |
PSBO |
| 801 |
Источник записи |
_2 |
| a |
Страна |
RU |
| b |
Организация |
NLR |
| c |
Дата составления |
20250902 |
| 2 |
Код формата |
rusmarc |
| g |
Правила каталогизации |
PSBO |
| 852 |
Данные о местонахождении |
__ |
| i |
Авторский знак |
М 22 |
| j |
Шифр хранения |
53.541 |
| 901 |
Тип документа |
__ |
| a |
Ответственный |
ООФиК/Губина |
| t |
Тип документа |
m |
| 901 |
Тип документа |
__ |
| a |
Ответственный |
без партии |
| 903 |
Характеристики (МАРС) |
__ |
| a |
Дата передачи |
20260520 |
| c |
Наименование библиотеки (МАРС) |
Муниципальное бюджетное учреждение культуры "Централизованная библиотечная система" г. Сургут (Центральная городская библиотека им. А. С. Пушкина) |
| 969 |
Тип издания |
__ |
| a |
Тип издания |
популярное издание |